训练营拆书2018-03-12

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A1:通常发现儿子看了很久电视的时候，我都会很生气的说说:“你已经看了很久电视了，快点关掉电视！再这样看下去眼睛都要瞎了！”儿子总要磨蹭好久才会去关电视，有时候更当没听到我在说什么。其实我可以换一种方式，管理好自己情绪，心平气和的和他说:“儿子，你已经看了一小时电视了，这样会造成视力下降，爸爸非常担心，很害怕你也像爸爸一样需要带眼镜，这样会很辛苦。”

A2:今天和同事或者家人聊天遇到问题的时候尝试使用XYZ的模型和别人聊天。至少有一次，观察看对方有什么感受，和以前有什么不一样。