人的情绪好像总是反复无常，有时候自信满满，对生活充满热情，有时候丧气沉默，不愿意和他人交流，也看到身边的风景。
情绪都有价值，快乐的情绪让你感受快乐和美好，难过的情绪也在提醒你，你应该做点什么对自己有利的事情。
1、静静的呆着，享受独处
如果你此时此刻不想说话，想自己呆着，那么允许自己此刻的沉默，什么都不做，望着窗外发呆。听着喜欢的音乐放空。享受一个人的时光，和自己好好的相处。
每天再忙也留些时间和自己独处，好好倾听自己内心的声音，好好安抚好自己内心的小孩。
2、感受大自然的美好
出门散散步，可以听着自己喜欢的音乐哼唱。看看大自然的美好，坐在公园看着人们跑步，打篮球，嘻嘻笑笑，感受风声的自由，感受慢生活的快乐。公园20分钟，让你把生活还给自己。
还可以和朋友家人相约一起旅游，这个世界有怎么多的美好，何必把自己困在自己的小小世界中，看世界也找自己。
3、允许一切发生
你要允许你爱的人不爱你，你要允许你的工作为难你，你要允许身后有人算计你，如果你不允许，那你就是在跟自己较劲。允许一切发生，改变能改变的，接受不能改变的。
爱自己的明媚，也爱自己的破碎。爱这个世界的美好，也接受这个世界的不堪。
4、对世界祛魅
他强由他强，清风拂山冈，他横由他横，明月照大江。每个人都有优秀的一面，但也有犯错的时候。
朋友圈的光鲜亮丽，大多时候是人们只会看到他想让你看到的，背后的心酸痛苦隐藏在心中，独自流泪哭泣。
不妨关闭朋友圈，过好自己的生活，当你踏踏实实过好自己的生活，认真的工作学习，积累小小的成就感，给自己鼓励。
热爱生活，多发现生活的美好，听风声听雨声，看蓝天白云，看日出日落的美丽。生活不是你拥有了什么，而是你经历了什么，人生就是一场体验，你体验的越多，对世界就会有更多的理解和包容。
每个人身上都有优点和缺点，你拥有的越多，你承担的责任也会越多越好，欲戴皇冠，必承其重。
每个的生活都有烦恼和不堪的时候，与其抱怨生活的不公平，在与他人的比较失去自我，不如花更多的时间专注于自己的生活。
这个世界没有真正快乐的人， 只有想得开的人，要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰 回路转，就算是一地鸡毛也能搓出一个鸡毛掸子。
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