1、宝宝睡眠时间表
2、宝宝睡眠规律
--6周：形成昼夜睡眠规律，夜晚睡得比白天长
营造昼夜不同氛围，白天要光线亮多说话，夜晚睡觉不开灯不陪玩
--3个月：晚上睡得更好，白天睡眠更规律
入睡不要给予过多帮助，睡眠期间不要干扰
--4个月：进入深度睡眠，戒除抱睡
上午和午后各睡1小时，傍晚小憩40分钟，晚上健康入睡的时间未18:00-20:00，什么时候睡比睡了多久更重要
--6个月：逐步能够自己长睡，“半小时醒”现象有好转
--9个月：不需要夜间哺乳，没有黄昏小憩
--12-21个月：白天小睡变为一次午睡
3、宝宝白天小睡
--创造氛围：昏暗、安静、温度适宜，避免抱睡、摇晃，这样宝宝会失去自主入睡的能力，定时哄睡
--白天每段小睡时长不超过3小时，傍晚小睡时间要短，不然影响夜间入睡
4、宝宝睡眠安全问题
--睡姿尽量仰卧；宝宝会爬后，容易撅着屁股睡，要及时调整睡姿
--新生儿适合裹襁褓睡，等宝宝能踢开襁褓时换连体睡衣或者睡袋
--不要让婴儿睡在软床或者沙发上，床上除了睡袋不要出现枕头、毯子、棉被、毛绒玩具、衣服等，以免引起窒息
--不要给不满周岁的宝宝用枕头，否则容易窒息，如果担心宝宝吐奶可以把床褥整体提高
--尽量睡婴儿床，大人小孩分床睡，降低婴儿猝死综合症的发生概率
--6个月内需要2次以上的夜奶，6个月以上可以逐步戒夜奶
5、睡眠中的异常情况
--出汗：宝宝睡觉不需要盖被子，穿盖厚薄合适的睡衣或睡袋即可，判断孩子冷热的标准是脖子温热，小手不凉，如果脖子有汗，就要减少穿盖
--摇晃、撞头：宝宝有节奏的前后晃动能让他们感到放松，撞头也是自我安抚的动作，来分散身体上的不适（出牙、耳部感染）
--呼吸暂停：6个月的宝宝会有“周期性呼吸” 即快-慢-暂停-正常，尽量让宝宝仰卧，若6个月以上还有这种现象及时就医
--打鼾声或鼻息声：偶尔发出是正常，使用加湿器；间歇性打鼾说明呼吸道堵塞或过敏，及时就医
网友评论