今早，单位的早餐是凉拌土豆丝、凉拌黄瓜、鸡蛋、馍，外加一份红豆包谷糁。可谓是家常味十足的美味，满足我的味蕾。
每一天规律的饮食习惯，到点就有饥饿感，其实是一件很幸福的事。至少这是身体健康的一个信号。
当我的味蕾大开的时候，身边同事却总会吐槽自己吃不下。或者听到九零后的小妹妹总是会说，少来一点汤或者不喝汤，问及为啥的时候，她们总会说:“我减肥”。
明明不胖，却总是要减肥。究竟是什么原因？
不了解自己，总是活在别人的评价里，整天为身材焦虑，容貌焦虑，减肥，包装自己，已成为目前社会青年人中屡见不鲜的现象。
这种情况，多半是你不了解自己的身体。尤其是九零后、零零后的青少年，更是凭借年轻的资本，每天熬夜、吃外卖、吃垃圾零食，无视健康，透支自己的身体。
殊不知，不规律作息和饮食，已成为当下很多年轻人的常态生活习惯，也是成为影响身体健康的隐形杀手。
每每和女儿苦口婆心谈起这些的时候，孩子总是一脸的不以为然。意识到说教不起作用，倒不如身体力行，从多关注自己开始。
运动，睡眠，饮食，三者缺一不可。近几年也体会到运动给自己带来的身心愉悦，生命在于运动，对于中年期来说，生命更在于适可的运动。关注自己身体的界限，比如跑步的公里数，剧烈程度，跑前拉伸对腿部的作用，瑜伽动作的规范，对气息和腰部的影响等等。这些我都是关注身体我的表现。
爱自己，就要时刻关注自己的身体。
和女儿聊起了小时候的事情，经常和爸爸下地干活，上山打连翘，每次出门前都会很纠结，很抵触，但为了能多给爸爸帮忙，即便是不情愿还是得去，记得上山是累的满头大汗，第一次上山是回来腿疼到不能打弯，如今仍记忆犹新。
现在想想，应该感谢那时候的坚持，正是那时候的经历，既磨练了意志，又锻炼了身体，很少感冒，也很少又这疼那疼的感觉，好身体才是一生的财富。
说这些，也是希望孩子能够更多的关注自己的身体，虽然孩子们物质比我们那时候富有，但缺乏锻炼的经历，只能让她少吃垃圾食品，少熬夜，少玩手机。能够早一点关注自己的身体，了解健康的重要性。
说再多都不如身体力行，好好爱自己，关注自己的身体，每一天，每一年。
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