提到我国的传统文化，那自然而然的就少不了经常出现在小说中的练气养生法，相信每个人在初次了解到这些的时候都会去探寻一下是否真的存在，最后不了了之。

练气养生法其实可以早到三皇五帝，流传最广《黄帝内经》就是一本讲述养生的书籍，养生的方法相信大家都有所了解，我们就不在这一一赘述了。

而练气法在我国流传甚广，在儒、医、道、武各家都有不同的练气之法，练气有静功与动功之分，而我们今天就来说一说静功。

道家练气先有百日筑基，百日只是笼统的说法，真正的时间不一定百日，而时间长短还是看你身体状况来看的，青年总是比中年和老年人快的，因为身体状况好，原因就不用说了。

医、儒、武等也都是有属于自己的静功。

因为现在是信息时代，对于各家的法门也都一览无余，当然只是基础的法门。

练气需要注重很多，而其中最为人熟知的就是呼吸和意念，呼吸法门大都是要求轻、绵、长。其中细节处各有不同，我们也就不多加赘述。

今天我们主要来说一说意念，在我看过那么多法门里，有三种用意方法。

第一种是放空自己排除杂念，追求入静；

第二种则是意守，意守位置也是大不相同，不过也离不开那几个位置，这里的意守只是微微用意，不能多也不能少。

而第三种则就是观想，观想之法百花齐放，对于意念的要求也是不尽相同。

用意不同于呼吸很难控制，有静坐多时，不仅没有静心反而杂念丛生的，也有意念太轻直接睡着的，也有刚见性光意念起伏前功尽弃的。

对于练气法门中，用意念的用意其实很难理解，因为意念只是个笼统概念，看不见摸不着，但是可以感受到，我们不可否认意念的作用，通过对比醒着跟睡着的身体状态我们就可以明白意识的作用，还有各种情绪下身体的状态，不难看出意念对于身体是有很大影响的，甚至不亚于呼吸。

在养生中也有保持心情愉快之说，这是养生中的一个重要板块，我们都知道喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，更是说明意念的对身体的影响之大。

所以练气先练意，养生贵养神。

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