控糖的好处

        去年测过两次血糖。都是6.0。当时医生建议过注意饮食。也没怎么当回事儿。

      上个月去测了一下，6.8。这下可害怕了。坚持一个月晚上不吃水果，油炸糕点不碰。拒绝一切零食。我晚上本来就不怎么吃主食。一个月下来又去测了一下，5.0。效果竟然这么好。我预期回到6.0就好。体重也下降了五斤多。

      我平时也不怎么吃糖。就是水果吃的多。晚上下班坐沙发上吃好几样水果。看来改变饮食习惯真是太必要了。

      肥胖的罪魁祸首不是碳水不是肉。糖油混合物高糖水果才是元凶。

      为了身体健康管住嘴吧。