出发吧，趁着太阳尚未睡醒之时；
奔跑吧，趁着大雨还未落下之际！
——记一次长距离拉练
昨天，一周很快又结束了。咕咚APP发来“我在咕咚的第209周”（2019/6/10—2019/6/16）运动周报，6天，跑量一共是63.04公里，这是我跑步四年以来跑量最大的一周。虽然这个跑量放在任何一个跑团里，瞬间就会被大神级跑者藐成渣渣，但是对于我来说却是一个历史性的突破，这或许也是跑步的一个魅力所在，无需跟别人比较，突破自我就好。
历史性的突破
昨天，完成一次长距离拉练。这次长距离拉练是继合肥蜀山及安庆迎江半程马拉松心态跑崩后的一次调整。其实，那两次半程马拉松成绩并非那么的不堪，两次均在1小时45分内完赛，只是无法接受在经历整整一个冬天起早摸黑的锻炼后，半马成绩无法靠近1小时35分钟附近的事实。两次比赛，前十五公里配速控制的还不错，均在4分多，但是到了十五公里后，配速断崖的式的掉到5分多且无法提速，有心而无力感十分强烈。
其实，失败的原因一起跑步的朋友老查很早就点出来了：运动量不够！运动量不够！运动量不够！每次跑步遇到老查，老查总会说多跑点，8公里量肯定是不够的。另一个原因，好友老韩用了一句男默女泪的话提出：你胖了！运动量不够外加体重的增加，让我品尝到了失败的苦果。
为了下半年在池马实现PB135的目标，开始调整跑步策略，让自己慢下来，把距离提升去，让耐力得到提升，让体重降下来。于是就有了老韩、老查、老周及我的同马大堤铿锵四人行。
奔跑在江堤之上
凌晨四点四十五分在天色微微亮之际，从国际大酒店出发，这时候的小县城安静的可以听见同伴的呼吸声，慢跑无聊之际，我不时低头看看安静的地面，不时仰望着宁静的天空，又开始在思考一些莫名其妙的问题。这也是跑步一个魅力所在：可以给自己一些时间，一些空间，可以放空自己去想想过往的事情，跑着跑着，终点到了，曾经困扰自己多时的事情也就放下了。
宁静的华阳河
途径开发区，途径华阳河，遇见本地82岁高龄的长跑记录保持者黄老爷子，本想合影一张，但是被老人家低调的拒绝了。7公里过后，开始跑上长江堤坝，从江堤向远处眺望，尚未突破云层的金色的阳光、灰蒙蒙的天空与绿茵茵的防护林交映，形成独特的波澜壮阔的情景。这也是跑步的一种魅力所在，可以遇见比自己牛的人、收获不同的风景。
江堤独有的风景
之所以选择在凌晨四点多出发，主要是想赶在太阳睡醒之前完成这次长距离拉练，盛夏的阳光还是很炎热的。因为江堤独特的环境，导致阳光总是直射路面，没有任何物体可以遮挡，这让我自跑上江堤之后，就不时担忧地回头看看在身后的阳光，祈祷太阳不要那么早就升起。我这种行为让同行的老韩、老查及老周很是鄙视，按照老周的话来说，跑步最好的礼物就是有件阳光赐予的天然汗衫。
努力突破云层的阳光
在江堤上跑到11公里时，开始折返，所幸的是阳光始终没有突破厚厚的云层，这让我舒心不少，便只顾埋头跑步，不知不觉就跑过15公里，或许是速度慢的原因，也或许是很放松的原因，感觉跑的很舒服，一路跑来，非常轻松。跑到20公里附近的时候，突然下起了小雨，相对于晴天，在盛夏的天气里跑步，小雨可能是比较受跑者欢迎的天气之一。但是今天的小雨是大雨的前奏，想到这，不由得加快了脚步，终于在大雨落下之前，完成了这次拉练。
雨中树叶
既然选择了远方，便只顾风雨兼程！这句话用在跑者身上再适合不过了。
终点。
跑到终点了。这次长距离拉练让我觉得很愉快，最重要的是让我重拾了信心，终于没有前几次比赛的时候数着公里牌盼望着尽快到终点结束的不安感。虽然一步也不必再跑了——这才是最喜悦的事情。
其实不必再跑了，这才是下一次重新起跑的开始！
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