周老师说愤怒是很好的情绪，可以很好地引导我们分析自己。我立即想到今天凌晨和大嫂的一番对话。
事情是这样的：今天大概00：39分，因为大嫂出来时看到我屋里还亮着灯，就怒气冲冲在门外叫骂，说我白天出去玩、晚上回来点灯到很晚、浪费电费、电费多贵什么的。虽然在意识到我是玩手机到这么晚的时候感到有点自责，是不应该（应该早点去洗漱，然后熄灯在被窝里/或坐在床上玩），不过熄灯玩手机又会招蚊子在身边飞来飞去很烦，所以结果就变成这样——被大嫂痛斥。但我是吃软不吃硬的人，越是对我凶、蛮横，我就越抗拒、直要冒火。但是我抑制住了，我想算了，这么晚了，不想再听到她的高分贝声音，于是，我重重地"啪"地一声关了灯。但是关完后想到自己今天化妆了还没卸，不管怎样要卸妆完才能睡，然后我又小心翼翼开了灯，马上去卸妆，我以为大嫂已经回屋了，但我还没卸完，大嫂好像是上完厕所回来了经过我门口，看我又两个灯了，叫骂得更大声了，我的全身细胞都在表示我的不爽，我不想再憋着，我决定释放出来这强烈的情绪，哪怕得到一点点缓解也好。我腾地站起来，大步过去打开了门，我对大嫂说，“要多少电费、生活费我以后就给你，我出去上班前一并给你。”（我的身体因为愤怒而有点颤抖）大嫂质问，“为什么还不关灯睡觉，到底在做什么？”我也不能说玩手机，不然她更要提高分贝卯足气来说我，于是我说，“伯母到现在还没回来，我怕等下她回来了叫门没人听见。”感觉有点心虚，拿伯母当借口，不过确实也是我想对她说的话，因为我之前在屋里感觉大嫂好像把大门给锁了。大嫂还有气，说“没伯母我就不能睡了吗”“为什么非要开灯到现在”什么的，我感觉再说请她放心，电费伙食费生活费我都会给她的。大嫂后面就关门了。
虽然感觉没有因此好到哪里去，但也解了一口气，没有那么生闷气了。说完我愤怒的感觉消了一半，也能够光明正大地、理直气壮地、情绪稳定平静地给自己卸妆护肤了。做完这些流程，我就立即熄灯躺被窝了。
以前我对自己的分析结果就是，我对别人对我表露的嫌弃之意特别敏感，就像现在打这段字，我的喉咙就开始发紧、横膈肌受阻呼吸不畅。这里的原因下一篇再叙述。（今天要抓紧时间交作业啦）
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