课程结构周六

上午跟着冯教练代课。课程结构如下：1、素质训练，30分钟，跑圈，然后，摆放道具，有：圆环，车胎，三角桶；双脚跳，撤步跳，前跳2后跳1，收腹跳；2、休息2分钟，喝水上厕所；3、竞技腿法训练，25分钟，横踢，滑步横踢，撤步横踢，交叉步下劈，前摆，10次每组，踢完换脚，然后换人。4、实战，30分钟，目标上头3次，做到换人。发现的优点，原来不敢打的孩子，在冯教练的指导下，敢于用交叉步下劈，前摆腿得分。

招新，回了3个电话，1个未接，另一个下周再定，最后一个本周日下午4点4楼试训。另外，今天发单，留了2个电话，加了一个微信。

下午，跟舒教练代课。课程结构如下：1、素质训练，30分钟，跑圈20次，往返冲刺跑10次，滑步踢膝往返2组；2、压腿，5分钟；3、2分钟喝水上厕所；4、竞技素质训练，45分钟，穿护手护脚，2人对抗，一个人给靶，另一个人踢，每次20秒，包含横踢，钱蹬，下劈，撤步横踢，旋风踢，踢完换人，用格挡挡横踢，用双手推开对方，前滑步，撤滑步躲避对方攻击；另外，舒教练随机给靶，踢30次换人，踢3组。发现的优点，孩子腿变灵活了，起腿速度快了些。

今天的感悟，发单常常被人拒绝，但是，坚持一下，还是有人要的，总是在失望中寻找希望，咬咬牙，坚持每天要2个电话号码，最好，要2个微信，能9.9元试训课更好。