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冥想训练

冥想训练

作者: 洋葱哥张乔 | 来源:发表于2018-05-08 20:08 被阅读0次

尝试一下5分钟冥想,你也可以设定10分钟或更久,冥想后,把你的感受写下来吧,200字以上。

早上听完肖爷的课就一直想赶快进入冥想训练,可惜要上班,无法进入肖爷描绘的着装宽松,背景安静的舒适状态,下班之后也没有马上回家,找了一家咖啡店(手机没电,苦苦寻找可以充电的地方)相对舒适的角落里,抱紧我的小包包,冥想了5分钟。

冥界的过程中舒服的一度以为自己会就这样睡过去,不过每次快要走神时就提示自己找回呼吸的感觉,感受呼吸的动作,脑中不断回想起之前听樊登读书会,有一期讲正念时樊老师说的,正念不是什么高深的概念,也不需要你真的去吃斋念佛,而是在行走与大地上之时,可以在一呼一吸之间体验正念的存在。

冥想寻求的是正念,也让我回起2016年参加的表演课,在体验各种气与能量变化的过程中,寻求自己心中的那份平静与正念。

冥想训练 冥想训练

冥想只是一种方式,一种工具,最终我们需要体验的,是一呼一吸中内心的波澜,将这份波澜控制在自己可以掌握的范围内,就是掌控人生的开始。

自控力,不存在的,控制自己根本不用费力,当你觉的很费力一定是哪里不对。

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