心理第二次咨询

作者: 如月327 | 来源:发表于2021-11-10 09:36 被阅读0次

刚才又去心理健康中心和心理老师聊了聊近况,聊了大约一个小时,聊到情感问题,聊到高要求低完成,聊到总是否定怀疑自己,尤其在科研方面,我没有一点自信。说了很多吧,老师也给出了具体的建议。

首先是总是否定怀疑自己,老师说其实我做的很多呢,但是自己就是不愿意去看看它,我和老师说我觉得它太小的,不值一提,在我心里的分量小,所以我感觉没有看它的必要。而且我做了大多数人都做了,所以不值得多看一眼,甚至是嫌弃自己做的还不够。

老师说:你需要多回头看看他,它的成就来源于你的重视,它需要在你的滋养下生根发芽,迸发更大的能量首先啊,它是你自己做出来的事情,其次你行动做完了,虽然不够好,但是你能接受这样的结果。最后,虽然不够好都你能接受这样不好的结果并且坚持行动下去。这不都是优点嘛?为什么你多看它一眼,多重视它一些呢。如果老师不给我说这些,我完全意识不到我的这一点的小行动还有这么优点呢。其实老师说的是对的,我对于自己的一些成就完全不理会甚至不care,总是抓住关注自己做的不好的事情批评自己,这样时间长了,怎么会有自信心呢?确实需要多正视表扬自己的一些小成就,虽然它们小,但也是你付出努力的结果啊,所以它们值得你的鼓励和表扬重视。多回头看看它们吧,它们都在那里等着你的回头呢?是啊,我需要多和它们沟通交流一下,多鼓励表扬自己

关于情感问题,老师问我的要求,我说对颜值没要求,最好是博士,性格有趣外向一些,身高不能太低。最后老师和我分析了一下,她说:你看啊,现在博士了都还没有遇到合适的,首先如果是博士,他性格外向有趣的概率就小一些,甚至是没有,就算有,肯定也有对象了,也轮不到咱们,你说对不对。其实学历和性格有趣本身就是一个矛盾的事情,博士都在忙着科研每天在实验室看论文做实验,哪有这么多时间出去经历,大多数应该是比较内向的,如果性格外向有趣那他的学历是博士就不太可能了,所以自己的想法本身就是有问题的,总要有取舍,不可能都得到。现在可以尝试着放低要求,要么是是学历,要么是性格,两者只能取其一啊。想想老师的话,确实是这么个道理,到现在也没有遇到自己理想的,可能这就是原因吧。

确实可以试着放低要求,找对象的要求,做事情的要求,计划的目标都可以试着放一放。如果你想要一百分,必须要一百分嘛?而且你很多时候是做不到的(零分)。其实做到七八十分也是可以的嘛?七八十分不代表你不好,也不代表你不优秀啊。七八十分总比零分好很多吧。所以没有必要必须是一百分。

放低要求,先去完成后追求完美,多鼓励表扬自己,正视自己的小成就,尽管它很小,但它只有你啊,所以一定要多和它交流沟通。加油,你可以做到的!

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