这次读书会有第二组主持，分享的内容是呼吸放松法调节情绪，焦虑的暴露技术，注意力技术，问题解决技术。
学习的过程中，我们都感觉到这些方法，我们在生活中也经常用到，有日用而不知的感觉。
在前面那学习了认知行为疗法，改变认知的方法，改变认知的技术。认知行为疗法除了改变认知之外，还可以改变情绪和改变情境。呼吸放松和渐进式放松，都是用来调节情绪的。
问题解决技术和注意力，技术是用来改变情境的。
知行为疗法以改变认知为主，在某些情况下，也可以改变情境情境、情绪和反应。
运用之妙，存乎于心。
这次读书会有第二组主持，分享的内容是呼吸放松法调节情绪，焦虑的暴露技术，注意力技术，问题解决技术。
学习的过程中，我们都感觉到这些方法，我们在生活中也经常用到，有日用而不知的感觉。
在前面那学习了认知行为疗法，改变认知的方法，改变认知的技术。认知行为疗法除了改变认知之外，还可以改变情绪和改变情境。呼吸放松和渐进式放松，都是用来调节情绪的。
问题解决技术和注意力，技术是用来改变情境的。
知行为疗法以改变认知为主，在某些情况下，也可以改变情境情境、情绪和反应。
运用之妙，存乎于心。
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