行为心理学家斯金纳
伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳(1904-1990)，美国心理学家，新行为主义学习理论的创始人，也是新行为主义的主要代表。
前段时间刚好在研究美国学者斯金纳的行为心理学理论，将他的观点作为本书理论支撑之一的《从行动开始》，很快吸引了我的注意力。
了解斯金纳的人应该对“斯金纳的小箱子”不会陌生。这个最初用自己设置的实验箱研究各种动物正强化和负强化行为的学者，奠定了行为心理学的理论基础。
此外还有关于他将自己出生不久的女儿放在特制的箱子里，研究她行为的各种传言，让这位含着半块的巧克力在自己书房中逝世的学术泰斗颇受争议。
但无论如何，这位用著名的实验奠定行为心理学理论基础的学者都值得我们尊敬。他用一生时间，留下许多有价之作。
若是斯金纳的实验主要研究行为和意识的基础关系，他的研究对象从鸽子老鼠到各类生物，通过正强化和负强化及各类复杂公式来证明自己的猜想。
那日本作家石田淳的《从行动开始》便是行为心理学在人类生活领域的一种延伸。当然，由于人类社会的特殊性，他在书中还加入了行为经济学理论及基础心理学理论等观点作为支撑。
他这本书从更全面的角度对人类行为成因及如何调整做出了阐释。书中的观点与现实联系非常紧密，可以说是前人诸多观点的生活化运用及延伸。
《从行动开始》内容简介
全书共分六章，前后看了几遍，我将书本的主要内容又做了调整，总共分为四部分，各部分的主要内容如上图（保存图片放大查看更清晰）。
其实从发现问题，提出问题，分析问题，解决问题的角度来看，我认为四部分足以概括全书。但是看过目录的人便会知道，作者更加细化。
在文章内容编排方面，作者很懂得量化，就像每次去日料餐厅，每一份菜品都是精心分装好一样，作者的内容数量十分讲究。
每一章细化到每一个小节，每小节内容基本在2-3页以内。细心读者会发现，大部分文章的字数都是相近的。这样看起来非常舒适，内容清晰。
在内容选择上呢。作者也很细心，全书读起来很轻快。每小节都会有具体事例。故事看完了，方法也说明了。常常有些理论性的书籍在事例和结论方面搭配不均，读起来会疲劳或瞻前顾后。
事例的选择比较大众化。职场和生活两类场景均有提及。提到的事例基本涵盖日常话题，人际沟通涉及面广，同时还有学习、戒烟、减肥、锻炼等自制力话题，让人读起来倍感亲切。
斯金纳的“小箱子”
对事例的分析精准到位，选用的理论基础及相关实验也耳熟能详，便于理解。广为人知的“棉花糖实验”、“破窗理论”“炒股行为”“沉默成本”都被搬到书中来。
有人说，阳春白雪不接地气，下里巴人不上台面，所以雅俗共赏总是深入人心。石田淳在写作过程中将这点把握得不错。
他用事例，就用最生活化的场景，用那些通俗的，每个人都可能经历过的烦扰之事，在理论剖析方面，他会选择业界最具权威的理论专家，包括行为心理学专家斯金纳，诺贝尔经济学奖得主，行为经济学家卡内曼，著名心理学乔治·凯伦等。
尽管这些专家研究的领域高深莫测，他在书中用了大量生活化的语言来解释其观点，在抓取事例和实验说明上，他又开始选择通俗易懂，深入人心的故事。
石田淳对行为心理学的研究渗透得很广，在讲述行动力时，并没有对其一概而论，只是一味强调行动力的重要性。他很巧妙运用了多项纵横对比。
在行为解释方面，他便利用意识和行为的关系进行透彻说理，指出人们常陷入的认知误区。并对这些误区进行扩展解读，指出其利害，加深认识。
解决了行为和意识关系的认知误区后，他又针对行为偏差拆解分化，指出行为误区造成的结果偏差，再提出相应解决方法。
企业内训
最后就是不断自我认知，自我强化，让自己在面对生活中一些困扰时，能够用正确的意识和行为去化解。
行动力无论在工作，学习还是生活中，都扮演了不可替代的角色，在个人行为认知中，我们应该多一些了解，便于后期灵活运用，这样才会少走弯路。
本书被作为企业内训的参考作品，提到了许多好案例和好方法，希望能对大家起到帮助。
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