近日来饱受颈椎不适苦楚，剖开皮相看骨相，长期的不良体态姿势，负重，积攒欠下的债，有一天会像你讨还。
坐姿斜歪倒靠，二郎腿，长时间维持一个姿势，久坐、久站、久行，超负荷重体力劳动，不当运动，（都会有损伤）。
你善待你的颈椎、胸椎 、腰椎、脊柱，骨盆了吗？
上图人体骨骼，近来因为自身原因，比较关注人体解剖学，二郎腿压迫脊柱，膝关节，骨盆倾斜，坐姿不正，一边身体承力，使脊柱变形弯曲，手撑坐椅耸肩时间久会造成高低肩，含胸驼背脊柱不能伸长，时间长肩胛骨外翻变形，肩膀内扣圆肩，从此刻开始注意自己的良好正确体态，不但要注意皮相还要注意骨相的健美。
上学的时候经常在宿舍磊4个枕头看书，还美其名曰高枕无忧，那时年少无知，不知道高枕对颈椎是有害的，迫使颈椎过度前屈，人的颈椎是有一定弧度的，过度前屈时间久了就失去生理曲度了，导致颈椎僵直，生理曲度改变，这个逆损是不可修复的。
枕头不能过高，也不能过低，不能过软也不能过硬，不能让颈椎悬空，必须要让头颈落在枕头上有支撑，到肩膀以上都不能悬空。
由于年少无知，落下的损伤，对生活和工作造成了障碍 ，只要低头时间久了，颈椎就不舒适，又由于自己有习练瑜伽的习惯，去尝试一些高阶高难度体式，像头倒立这样的高难度体式，让颈椎受损加大，今日就饱受了颈椎痛之苦，累及左边手臂也是麻的。
到医院检查拍片，医生说还没有严重到需要做手术，自己调整一下生活习惯自己康复，不要长时间伏案低头 ，维持一个姿势，也不要做一些高难度的运动，特别是让颈椎，腰椎承力的运动。
那想此生都不能做那些瑜伽高难度体式了，医生让我学游泳，游泳利用水的浮力和水压达到锻炼效果，游泳这个运动是对身体损伤最小的，有可能这个夏天我要尝试学习游泳这个新技能了。
这几天受颈椎痛困扰，心情也跟着丧了一段时间，特别是拿到检查结果的时候，消沉了几日，应该更多的是恐惧（恐惧怎么那么多毛病，还恐惧颈椎这个手术）。
还有一丝丝自我怀疑，（感觉这些年自认为把自己健康身体都管理的挺好，每年都会安排一次体检，而且一直坚持在习练瑜伽，感觉身心都受益，忽然自己坚持的东西一下就被否定了，不能再狂热的追求了，还打算有机会想去印度进修深造）。
自己也察觉到了自己的负面情绪，调整了心境，从负面情绪中跳脱到积极的创造情绪里，大量学习颈椎康复运动训练，收集相关资料了解学习。
转变了心境，感觉整个人都好起来了，今天从健身房出来，抬头看天空还是那么的蓝，白云还是那么的好看。
想起投资大师芒格的话，“反过来想，总是反过来想，拥有逆向思维”，是的，换个角度维度看待问题，一切云淡风轻，事态问题发展也没有我们想象的那么糟，一切都还好啦，不一定要事事做到乐观，达观就很好。
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