每周一问，这周进步了么？这周不用回想，我就知道我明显退步了。不知道大家能否在思维导图中感受到我的“不在状态”。
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一、学习
专业课的复习明显增多，但英语的准备几乎为零。马上就要四级考试了，为什么还不抓紧时间行动，是因为前阵子的特殊因素导致“暂停学习”，以至于如今再也不愿意开始?
周围的学习榜样有很多，他们也每天都在推动着我学习，但，我的学习热情依旧不足。
希望未来在学习上能有所提高。
二、工作
这周的工作并不是很多?但其实是我选择了推托，选择了逃避，两次的情绪冲动，都是源于工作，终于全天计划被打乱。于是在逃避工作和不得不工作中陷入了百般纠结，工作影响了情绪，情绪又将工作搞得更糟。
刚入部门时就听过“要将工作和生活分开。”现如今即将离开部门，还是没能把二者的关系调平衡。希望未来，以这句话作为标准，时刻勉励自己，对照着自己，不要把生活中的情绪带到工作里，不要把工作中的不快乐带回生活里。
三、个人提升
因为情绪的不稳定，个人提升的时间也急剧下降。视频剪辑和包花成功的时候真的很有成就感。不知道是对新事物的好奇，还是它们也是我人生中的兴趣爱好，很享受剪辑视频的过程，很喜欢看见花开。
但无论怎么样，自己的老朋友也不能忘呀，读书、运动和写作给我的力量和喜悦都不记得了么？哦，不是的，是情绪上头的时候，只记得哭泣了。
四、小确幸
很感谢我周围有一群朋友，她们一直在陪伴着我，给我温暖和鼓励。和她们相处很愉悦下午也认识到了新的自我。
上周说到的降低与男友的相处，把时间多用在朋友和提升自己身上，这周好像做得很不错。但好像这急剧减少的相处，也为我的情绪不稳定埋下了一个炸药。
成功为男友准备的生日惊喜，让我开心到睡不着觉，那时让我忘记了前几天的疲惫和心烦，好像快乐就是这么简单。
偶然机会翻看到了曾经与妹妹和舍友的视频，满满的回忆让我的感受到了生活的喜悦。看来我真的是一个恋旧的人，喜欢记录生活的人，笑点很低，很容易满足，也很容易多心。
五、反思不足
我认为我最大的不足是没办法控制情绪，过于冲动，容易情绪化。很多次我不想承认我的心理出现了问题，但事实告诉我，我确实有点不太正常。
昨日晚上看完一个同龄女孩选择离开人世前写下的一些话语，我的悲伤情绪瞬间爆发，伤心难过了好半天 。我含泪写下了这样的一段话:快乐其实很简单，不快乐也是，越来越发现自己没办法控制自己的情绪了，看完后更是觉得很像她，很难受，也很伤心，她上面说的很多都有感同身受。
她很乐观，同时她也很悲观。她身边有很多人喜欢她，我也是。可事实就是快乐很简单，不快乐也是，我很像她，但她又是谁？
我不想传播负面情绪，我想替她好好活下去，我想和这个不快乐的自己和解，我想看见明天的我依旧笑得灿烂。但我又要如何调节情绪，如何控制情绪呢？
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