？能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
？控制自己的态度和情绪，不然你就会被它们控制。——佚名
1. 从小，关于情绪的迷思：
从小到大，我们都被告知，我们要控制自己的情绪，不然就会被情绪控制，想到和情绪搭配的动词，第一个冒出来的就是——控制。
我们害怕各种各样“负面”的情绪——紧张、焦虑、恐惧、愤怒、内疚、愤恨、嫉妒、悲伤……似乎有了这样的情绪，我们就是不对的，不好的。
因为这些情绪带来的是我们的哭、喊、发泄、打、叫、吼的行为，而这些行为，又是不被允许，被说教、被指责甚至被强势打压下去。
于是我们尝试去控制、否定、逃避这些所谓的“负面”情绪，可是却陷入更深的无力中，因为无论如何，我们都没有办法做到时时刻刻都让自己开心喜悦。
到底，我们该如何面对这些情绪，在我们小时候，我们没有学会，然后，我们就长大了，我们变成了父母了，然后……
2. 无处安放的情绪，我该如何面对？
作为妈妈，你是否曾经学过很多，可是在情绪来临的时候，完全失效，又回到旧有的吼叫骂或者冷暴力模式，过后又深深懊恼、自责内疚？
作为妻子，你是否明明很想靠近自己的伴侣，却常常陷在情绪里，觉得自己不被爱，不值得被爱，不知道如何去爱，最终在指责埋怨里，消耗掉最后的爱，委屈、难过、无力？
作为孩子，你是否很想去孝敬父母，看着年迈的父母，心里有很多感恩，却总是陷入原生家庭带来的伤害里，被恐惧和愤怒的情绪伴随着？
你是否曾经，看了无数的书籍，学习了各种课程，可却败在情绪面前，深深无力，自我怀疑，更加焦虑，压力山大，甚至陷入轻度抑郁？
面对未来，常常感受到恐惧，无力，生活充满紧张焦虑？
你是否曾经，在情绪中说了或者做了让自己无法原谅自己的话语或事情，过后又无比后悔内疚，沉浸在自己犯过的错误里无法解脱？
3. 知道而做不到，情绪如同梦魇纠缠不清
我曾经就是这样一个人，武装了很多知识，很多技能，很多工具，却依旧焦虑，对外界和自我充满评判，同时又不断自我怀疑自我否定。面对上百本育儿书，还有无数购买了却没有听完，或者听完了也用不上的课程，知道而做不到，陷入深深的焦虑、恐惧、内疚和自责里。在情绪面前，一次次败下阵来。
直到，我遇到她——幸福实修创办者陈惠亭老师，开始走上自我成长的实修，才明白，所有的焦虑，都来自内在，与别人无关。
2018年，陈惠亭老师发愿：让在幸福实修路上的实修者，有道可循，有法可修，有路可走，成长为真正心灵丰盛富足的人！而我很幸运地走进了这个充满爱的实修课堂。
4. 悟：情绪，需要的是流动，而不是控制
一步步地，跟随幸福实修学习，我懂得了什么是觉察，什么是潜意识，什么是情绪，什么是振頻，懂得了如何在根深蒂固的旧模式中破破土而出。
当我在课堂上第一次体验情绪实修练习，我当时正和先生因为一件事起了冲突，我的愤怒和委屈达到8-9分（最高分是10分），这份情绪属于比较强烈，我中途一度进行不下去，想要放弃。幸运的是，在老师和同修的引导下，我最终坚持做完了这个练习，实现了一次人生的蜕变。
结束的时候，我泪流满面，却不是因为委屈，不是因为悲伤，是喜悦的泪水。全身发热，感受到身体里有一份温暖在流动。
我的委屈降低到0，愤怒降低到1分，取而代之的是——感恩和喜悦。
就在那个瞬间，有一个声音在我脑海里冒出来：太难以置信了！！短短20分钟，我竟然处理了一个曾经无数次反复烦扰我，甚至让我接近崩溃的情绪！
不仅如此，整个过程，我完全不需要去用力控制它、打压它、否定它。我唯一做的就是，跟随引领，看见这份情绪，看见它的背后那个真实的自己，然后，跟随着泪水的流动，一切犹如冰山瞬间被融化成波涛汹涌的海水那般，冻结在身体里多年的那份情感，就这么流动起来，化为喜悦。
同时，我还感受到一份由内而外的本自具足，无需回忆书上或者课堂上老师说的什么话什么技术什么方法，就能够给到自己智慧的引领。
更震撼的是，现场我们经过学习，就可以成为彼此的引领者，只要跟随老师给的技术，就可以帮助别人，实现情绪的转换。这是一份人人都可以学会的技术。
5. 行合一：情绪实修特训营，陪伴你遇见真实美好的自己
我们常说，要爱自己，可是，什么是爱自己，怎么样才叫做爱自己？爱的是一个怎么样的自己？
如果你不知道该如何回答这些问题，或者知道，却做不到，那就一起来幸福实修会客厅，找到爱自己的第一把钥匙——爱自己，从观照自己的情绪开始。
在这个金秋九月，我们特别开设21天情绪实修会客厅，迎接一切准备好，想要点亮家庭幸福心灯的朋友，以浸泡共修式实现自我成长、家庭成长、社群成长。
这21天的会客厅，你将获得：
1. 15节关于情绪的微课（是的，类似“一次微课搞定你的暴脾气”的“灵（pian）丹（ren）妙（zhao）药（shu）”爆款我们没有）；
2. 3次幸福实修导师——陈惠亭老师空降社群，面对面的答疑福利，针对实修过程中的学员疑惑定期答疑解惑；
3. 一群专业又温暖的助教老师的陪伴和引领；
4. 同修伙伴彼此的鼓励支持；
5. 学会觉察情绪，从后知后觉走向当知当觉；
6. 懂得如何与自己的情绪共处，不控制情绪，也不被情绪控制；
7. 活出真实、喜悦、有力量的自己；
8. 掌握落地有效的情绪实修技术，自助助人；
9. 更有效沟通，收获更亲密的关系。
课程亮点：
21天完备课程体系
陈惠亭老师全程微课带领+直播答疑
专业助教全程支持陪伴
每日实修作业+打卡练习
从输入到输出，达到有效学习的最高级别
社群各种小惊喜——陪伴你遇见更好的自己
第一期预售开放招募仅限50人，额满即止
课程价格：第一期新学员福利价：99元
幸福实修100讲学员福利价：68元
开课时间：9月10日～9月30日
我希望在这21天过后，你可以透过每一份情绪，看见真实可爱的自己，更爱自己，在关系里，活出来，流动爱。
惠亭老师介绍：
幸福实修自我成长体系创始人
生命动力--身体谐韵开创者
百度签约作者
NLP亲子/婚恋导师
家族系统排列导师
国际认证培训师
启蒙受教于NLP华人大师李中莹先生门下，历经数年钻研，追求身心平衡，事业家庭平衡，在慢生活中实现高效能幸福生命状态。在身体唤醒、心理重塑、幸福思维构建、目标引领方面，有着极为丰富的疗愈、突破局限、实修生活的经验和能力。
幸福实修会客厅“点亮心灯”计划
（通过自助助人成长自己影响他人）
1、幸福实修会客厅的新功能和定义
幸福实修会客厅是陈惠亭老师2014年推出的线上陪伴微信群。
2018年幸福实修会客厅社群成立，以浸泡共修式实现自我成长、家庭成长、社群成长。
幸福实修创始人陈惠亭老师，在多年的家庭疗愈、个案咨询、工作坊教学、启智教学、唤醒之旅的过程中，深深感受到，幸福是修出来的、活出来的，学习和体悟，不仅仅体现在课堂上，更需要在每时每刻的生活里，在心性和习性上，一步一步蜕变转化为幸福的能力。
新计划赋予“幸福实修会客厅”新角色，它在总部的指引配合下，由幸福实修会客厅带领者自创，借助自家客厅或咖啡厅或线上，在安全自在的场域里，透过“穿越困境不同的心路历程”，探寻“生命最本真的部分”，将课堂上体验和悟到的知行合一智慧，结合落地配套的幸福实修100讲，辅之以实修技术，感受内在的需求，激活内在的成长动力，在彼此陪伴和聆听、体验氛围中，融合实修功课、冥想静心、能量唤醒、技法互助。
它是一个滋身润心的幸福共修空间；
它是一簇关系和谐、流动爱的共处时光；
它是一个陪伴成长的平台：自助助人中成长；
它是一份影响生命的价值：点亮更多家庭心灯；
它是人生的诸多可能：不仅仅是事业和财富。
2、幸福实修会客厅计划的愿景和使命
“幸福实修”作为身心灵成长领域的独创品牌和线上线下服务的课程体系，致力于服务更多生命走向自在、圆满、幸福，拟通过幸福实修会客厅在全国的落地实践，带着觉知和体悟，成为有爱、有温度、有空性的幸福实修者、生活践行者，自我穿越者、幸福家庭引领者。
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