#我有—个补充#我从武志红老师的专栏收获了—句对控制情绪很有用的话。这句话是缅甸一位高僧说的：“流动，而不成为”。就是让一切感受与想法流经自己，不压抑不克制，任其自由流动，但不去认同。这句话对我很有用，而在听了吴伯凡的认知方法论后，它变得对我更加有用。吴老师的《认知阑尾2》里说到：人类在长期的食物匮乏状态下形成了"贪吃"基因：吃东西唯恐吃不饱。当人类再也不是“吃了上顿没下顿”，而是“吃了上顿不知道下顿该吃什么”的时候，人类身体的“贪吃”基因并没有发生改变，这样一来，这个基因就会给我们造成很多的麻烦。像吴老师说的"贪吃"基因—样，人类的—些情绪也是很久以前形成的对生存有利的—些快捷机制，但它们在今天已不适用。既然如此，对于这些情绪，我们无须抗拒，因为它们可以说是镌刻在基因层面的，我们无法让它们不出现，我们只须让它们在内心流动，去观察它们，但不被它们裹携。这样，情绪对我们也就无可奈何了。对情绪本身的认知越深，也就越容易控制它。
2018-08-12让负面情绪流动起来
2018-08-12让负面情绪流动起来
2018-08-12让负面情绪流动起来
#我有—个补充#我从武志红老师的专栏收获了—句对控制情绪很有用的话。这句话是缅甸一位高僧说的：“流动，而不成为”。...
我家3周岁的小宝，情绪非常丰富，哭的时候哭你个天翻地覆，笑的时候，对你又是亲又是抱的，让你对他爱不释手。可能也正因...
情绪无“好”“坏”，当负面情绪出现时，请让情绪流动起来。 当你的真诚不被别人理解时， 那么也无法建立起对他人的信任...
让变化的变化起来，让流动的流动起来，念头流动起来，情绪流动起来，让这所有的一切该流动的流动起来。 你看见关系的变化...
让变化的变化起来，让流动的流动起来，念头流动起来，情绪流动起来，让这所有的一切该流动的流动起来。 你看见关系的变化...
一直都在感受情绪，觉知情绪，看到自己的脆弱，从而让负面情绪流动来，让情绪成为一条流动的河，而不是僵死。 渐渐地又冒...
让情绪流动起来，你整个人的能量才会得到滋养…… “不要憋爱，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒” 让内在的情绪流动...
情绪的累积有个过程，很多不起眼的小事情，会被大脑给存储起来，以为过去了，可是却还占用我们大脑的缓存，积累到一定量，...
人们认为情绪是负面的东西，因为他们对情绪的概念不是愤怒就是悲伤。但幸福也是一种情绪，喜悦也是一种情绪。情绪以甜蜜或...
今天我的感觉很好，崔老师告诉我自由书写的力量，把心里的情绪通过书写的方式先表达出来，只有把情绪排解了，再去理性思考...
本文标题：2018-08-12让负面情绪流动起来
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