“内分泌失调”一个听上去神秘莫测却又出现频率很高的词，长痘痘、长胖了、长斑了、脾气暴躁、月经不调等等，都能和内分泌失调挂上钩，很多女生只要出现了以上状况，都会说：这一切都怪内分泌失调！
真的是这样吗？今天亮健好药网上药店https://www.360lj.com就来和大家说说。
貌似对于女人来说，只要是身体出现的问题，总能归结到“内分泌失调”上来，那么到底，教科书式的解释是这样的：
健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。
内分泌系统参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。
而激素是内分泌系统的信息传递者，正常情况下，各种激素通过反馈调节机制来保持平衡，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌失调（endocrine dyscrasia）。
所以说，如果你的身体出现失眠多梦、容易疲倦、容易发脾气、月经不调、皮肤松弛暗沉、长黄褐斑、突然发胖、性欲减退等等的这些症状时，很可能是内分泌系统在“造反”了。
内分泌失调受多种因素影响，有遗传或先天性因素，除了一些疾病、肿瘤，最常见的因素是：生活、饮食习惯不健康，比如熬夜、长期盲目减肥节食，长期性生活不协调、工作生活劳累、精神紧张等。
这些因素都可能打乱，内分泌系统的工作，影响神经内分泌系统，进而导致激素分泌紊乱。
如何应对内分泌失调？
良好生活习惯
女性应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。不要经常熬夜，注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累与激动。
保持愉快心情
女性是“情绪动物”，要有意识地保持心情放松，远离紧张、焦虑、 郁闷，学会自嘲、转移注意力等自我解压手段，建立健康积极的人际关系，保持平和愉快的心情。
戒烟限酒
特别要强调的是，有些年轻女性有喝酒、吸烟的习惯，这些其实是内分泌紊乱的 “推手”，香烟中的尼古丁和酒中的乙醇会干扰正常的月经规律，更有可能点燃引爆内分泌疾病的导火索。因此，为了健康着想最好有所节制，戒烟限酒。
总的来说，调节内分泌要从日常生活入手，必要时可以来找医生看看，适当服用药物调理。
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