无极式&无极桩

开启太极重点在心念，动作次之。

练功之前有起式，心念是整个“这个”大大的我，是道，空空旷旷的宇宙指挥身体在做的感觉，主体是“这个”，道让“这个”某处动一动。在我之内的全部来观照这个身体（把身体当做容器，天地万物滋养爱护之气灌注身体内强身健体）。

吸，动作抬起，呼，动作放下，等待气想做时就做。自然站立，双腿微曲，以舒服为准，沉肩坠肘，左脚向左跨出，大母脚趾先着地，其余依次着地，初学时，默念“天上地下，唯道独存”，双手翻转掌心朝上，接天地精华之气在百会穴处罐入。

然后，双手在下丹田处开始上提至膻中穴处向外拉开，双臂抱圆，脚不动，依次肩向左转90度，头向左转90度，眼睛向左转90度，达到左眼看到右边，接着反方向，右眼看到左边，这样共做3次，这就是无极式。

无极式做的过程，初学者结合口诀默念“混元无极，太极无念，乾坤无边，旋转无限”。这是心法。

动作要点，开吸合呼，呼吸与动作保持一致均匀细长，依次持续发力。

无极桩是无极式中间的一个动作，双腿分开微曲，两臂胸前抱圆，3分钟，5分钟，1小时均可，量力而行，随顺自然。

练无极桩时，可以默念口诀“混元无极，太极无念，宇宙无边，开启无限”。

练习无极式无极桩可以改善身体堵塞，痰湿身重，夜尿频繁以及失眠多梦，从而打通膀胱经，驱除邪毒。

我已经练习19天了，睡眠质量提升，右眼跳动减轻，左腋下结节消失。

抱圆时，感到眼前是个透明的装满天空森林的玻璃球，走路时感到有人在推，有时觉得身体变大了，生活中，不感到累，炎热天，没感到热，反而汗液帮助疏通身体更通透轻盈了。

感谢张三丰的太极养生功，感谢阿勋老师开启太极再发扬，感谢我遇上了，真太极真心法，浑然天成，将伴随我度过余生，并分享有缘人。

好事成双。

为了保证动作原始准确，当听到阿勋老师分享找到太极，并选择用张三丰第14代传人清源功法时，有点完美倾向得我1元钱学了5天清源老师太极养生课，清源老师亲自指导纠正了动作，在此深表感谢！

您愿意学练吗？