晚上跑了5.5公里，配速首次突破5分每公里。这大概是持续跑步两年多的最好成绩，最重要的是，跑中和跑后都有一种力量感，而不是以前经常出现的疲劳感。
从两年前开始跑步时就知道，持续跑步的愉悦感，以及对身体、心理的正向影响。断断续续地跑起来后，偶尔也能感受到由内而外的通畅。但像今天这种通透与力量感，大概是第一次明确感受到。
持续地做一件事，尤其是开头和过程中并不舒服的事，通常都是不容易的，甚至是反人性的。毕竟，基因中的好易恶劳倾向实在是太强大了。
但基因中对更高、更快、更强的渴望，大概也同样热烈，只是分布极不匀均：在不同人身上分布不均，在同一人身上的不同阶段也会分布不均。
就像持续写作，如果有相当固定的主题，持续的阅读与践行，大体可以保持稳定的输出。但很多情况下，常常到了临睡之前，才能确定要写的主题。就像今天，跑步之前一直没有确定写点什么，但跑完之后就有了。
自从年初立下了flag后，自我管理的状态明显有提升，尤其在锻炼和写作上。3个多月，跑步、俯仰等日常运动的完成率，大概在90%左右，以至罕见的6块腹肌都开始若隐若现。写作上，除去春节前后的中断，在简书上日更55篇，约2.2万字。
优秀者是持续自律，而平庸者是间歇自虐
优秀通常都意味着不停地走出舒适区，主动拥抱难受。所以从平庸到优秀，需要把自己从间歇自虐模式调整到持续自虐模式。
主动持续接受难受，然后才可能有持续的愉悦。
网友评论