这个月的减肥目标下96斤，今天减肥吃这些。

持续打卡，持续瘦。打卡以来一直坚信吃饱才能好好减肥的这个原则。同时需要保证心情的愉悦。心情的愉悦也是减肥成功的一大因素。

定一下这个月的小目标，上个月的体重已经下100，这个月的体重目标是下到96，这个月要继续加油呀。

今天一天都是在家吃的饭，中午跟晚餐吃的是一样的。因为是自己拌的凉拌菜给拌多了。

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今日早餐：

001.黑枸杞牛奶一杯。

002.鸡蛋一个。

003.粉丝包一个。

004.橘子半个。

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今日午餐：

001.凉拌鸡肉丝。

    配菜【金针菇，豆芽，生菜，鸡肉丝】

凉拌鸡肉丝的做法：

001.鸡肉煮熟备用。

002.金针菇，豆芽，生菜煮熟备用。

003.调料：辣椒油，香油，醋酱，油，小葱。

004.鸡肉又用手撕成小条。

005.把鸡肉丝和蔬菜放在一起拌均匀。

006.装盘开吃。

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今日晚餐：

001.凉拌鸡肉丝。

    配菜【金针菇，豆芽，生菜，鸡肉丝】

002.全麦面包两片。