对外行动时，对外即自己以外，特别容易纠结和惶恐，很怕做不好，所以会花比较多的时候。
遇到事情的时候，我是怎么想的呢？举个例子，发直播培训的通知，我迟迟发不出去，其实是在想培训内容是否需要通过梁经理审核？我觉得培训通知这个小事，应该不用经过梁经理，领导是否会觉得这点小事也需要我指导么？但是对外的邮件或信息一般都需要经过梁经理。
学员这样描述是否正确？有需求的人员？这个太笼统了，是否有歧义？是否要求至少每单位一人参训，每个单位，营销单位的也要求？时间这样安排是否合适？除了发微信群，我是不是要发邮件？邮件要抄送给领导么？时间有没有写错？
归根结底，我其实怕出错，怕承担责任。
今天的解决方法其实不错。我在纠结时，会不自主的激动、担心、恐惧，我已经不在事情本身上了，而是在“如果我写错怎么办”的担心中。
这个时候，可以拿出一张纸。写下这件事的目的是什么？给这件事一个定义。（它是什么，需要做成什么样），按照我的想法做是否可行？我纠结的点是什么？纠结的地方是否有解决方法等等。
就像对于我要组织培训这件事，梁经理只需知道我在什么时候做这个事就行。时间、人员及具体通知内容由我这个讲师定。具体邮箱形式按一般培训通知即可。
总结，第一，做某件事，要先给它下个定义，它是什么？我要把它做成什么样？做事的流程是怎么样的？第二，纠结时，拿出纸笔，写下事情的目的，要做成什么样，我纠结时点是什么，有没有解决方法。一定要写下来，写下来后，你的心情会平静下来。
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