200期Q组第十次小组会 主持稿+发言稿

时间：7月4日［周 三 ］ 6:00-7:00

地点：zoom

200期Q组第十次小组会 主持稿+发言稿

主持人：王青松

时间大臣：谢奕填

记录大臣：新聆

一、主持开场发言（5分钟）

大家早上好！

很高兴今天又在zoom与大家一起进行小组会议！今天是易效能90天践行的第 66 天。时间很快转眼这已经是第十周了。我们90天践行已经走过了2/3。主题小组会的主要内容是我们一起反思走过的，践行会好剩下的日子。

1. 轮值组长总结回顾发言

在过去的一周，周日那天我们没有打卡积分，下次遇到这种情况我不在微信留言了，直接电话叫人啦。另外，周一晚上在yy班级有班委会的会议，想参加的，可以听。有三个事情：

1）关于践行2.0的要求会更高一些；

2）现在起班级不再统计9:00后打卡。

3）看一下咱们的90天践行地图，会推荐优秀的学员向教练，要求要为班级服务。正常班级不会多余3个，咱们大班可能会多，到还没定。

2.下周轮值组长人选

下周的轮值组长人选，我继续延续上次的风格，继续推荐我的死党-元珍接棒。元珍接下来一周交给你啦。

二、组员分享（每人4分钟，共24分钟）

我们从4.28，29号设定自己的90天目标开始，坚持早睡早起，想着自己的90天目标前进。这一路我们在锦囊会学习行动三角～收集、排程，执行。使用omnifocus和日历。还有在技术部空中课堂的工具讲解。周三班级达人分享冥想，思维导图，减肥等。是不是总有一项会对你有用？还有小确幸和断舍离。有没有觉得要学的很多，只要泡在易效能，你想要的啥都有。

分享主题：90天践行过去了三分之二，你有什么收获？这其中对你个人最有意义的是什么？余下的践行有什么调整？思考幸福生活中四个汉堡模型，你属于哪种，是否想改变？

下面请潘雁先分享：

Q5 潘雁

Q1 奕填

Q2 新聆

Q3 元珍

Q4 志琴

Q7 青松

1、我在践行走过的66天中学到很多，我参加每次的锦囊会，空中课堂。周三加油站的学习分享，有时也会参加天使班2.0的检视会。只要我想发展在易效能就会有支持。这一路陪伴让我在要事优先、晨间日记、三只青蛙、番茄工作法都有很大提高。最快乐的感受就是感觉自己的践行和200期90天践行很合拍，每当自己有点问题时，锦囊会和空中课堂就有教练来讲解。

2、我个人感觉最有意义的事就是每日早起的反思，写下三只青蛙，在这个过程中找到自己的三圈交集。而且随着日反思、周反思和月反思的进行让我可以向前看的更远一些。最近让我比较得意的事情是终于把番茄工作法用在工作中，也是元珍说的把易效能和自己的工作结合起来，并且体会到记录的重要性。

3、剩下的30天自己的践行学习的调整

我原来90天目标

1.每天早睡早起

2.每天一小时专业书

3.女儿自转

其中第二条关于学习我修改过，开始是每天一章，修改成学习1个小时；最近继续回到一个小时学习专业书。就是刚才组长提到，找出对自己来说最重要的事来做。

4、幸福生活中四个汉堡模型。我想说死党就是死党，我们真的很像，我也是便是忙碌奔波型素食汉堡 ，理想是感悟幸福型的 理想汉堡。

三、疑难杂症及相互支招（16分钟）

个人践行中的问题？对小组或者班级工作有什么改进之处？

我首先解释一下，选四个汉堡模型为主体的原因是想大家能根据自己的类型来，敞开心扉，把自己正面和负面的经历记录下来，提高身心健康水平。

200期Q组第十次小组会 主持稿+发言稿

组长总结：

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1、今天的小组每个人都有准备

2、新聆特别棒，自律充实越来越好

3、主持人 承上启下很好，应减少 语气词-嗯

讨论：

元珍：语言组织能力不好，人生没有什么不可能的

组长：是即兴演讲，要让人愿意听

三点 记住 下一步 第三点要总结

两点：讲故事、要么是自己

只要我们出发点是好的。

别人在发言的时候学会聆听

目标很强的