0117觉察日记

给今天的自己打90分。工作非常专注。

可能因为短视频的原因，我的注意力很难集中，容易被外部环境影响，想着要看书，突然想到我洗面奶没了，然后打开淘宝。进入没多久，又突然想到牙冠哪种比较好，又打开小红书…1小时过去了，书没看，洗面奶没买、牙冠没定下来。

今天专注在学习报告中，没有被其他事情影响。分析最重要的一个原因在于我有非常清晰的目标，今天把报告搞定。

制定清晰可衡量的目标。明天继续加油。