今日最高温度13度，阴雨天，昨天开始下雨，一直到早晨才停，雾气很大，看不见原处的山。不过是逛西湖的好时光，烟雨朦胧的西湖更美。
今日跑步11.36KM，用时1小时12分，平均配速6分24秒，休息了2天，感觉跑起来轻松多了，所以7分内没有问题，而且今天西湖边的人少多了。空气还很湿润，跑起来更舒服了。稍微有点限制速度的就是地面还是湿的，太快容易滑倒，所以为了安全还是要控制好节奏。
本月累计跑步44KM，距离本月最低目标100KM，还有56KM，基本上5次就可以完成了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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转眼就来到了9月，今日最高气温30度，虽然有太阳，也感觉不是很热了。已经进入了跑步很舒服的季节了。 西湖边的游人也...
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今日最高气温10度，难得阴天没下雨，昨天因为下雨休息了，今天必须把握好机会。无风无雨无太阳的好日子，关键是温度和湿...
今日最高气温38度，多云，没有风。跑步11.36KM,用时1小时16分，均速6分44秒。7分内我觉得都是好成绩。 ...
之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
本文标题：2月6日跑步打卡11.36KM
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