好的睡眠

    昨晚睡的很晚，早上被闹钟叫醒时感觉还不好。但是起来后，如往常一样开始听雪漠老师直播，一边大拜。能量就觉得恢复了一大半，熬夜后累的感觉消失了。所以，正能量的事情能真正影响整个身心的。但是还是不提倡熬夜，这两天因为家里来了朋友，不得不熬。还是不要熬夜损伤身体。

    上午上班时多少还是有些没有缓过劲的，但还好啦，没有大脑缺氧的感觉。中午睡了十分钟，下午就精神很好了。充电十分钟，精力在线好几个小时。昨天晚上十二点睡的，躺下就睡了。以前我可能过了十二点容易失眠，现在不会了，因为脑袋中的杂念少了，不会有那么多的纠结了。就算遇到什么问题，大部分时候也能意识到先睡觉再说，不牵挂它。这种生活方式让我很受益，想睡就睡，最起码不会那么容易失眠，需要的睡眠时长不会特别长，睡眠质量很好。如果睡够六小时就会感觉很好。

    看起来我好像每天挺辛苦的，睡的较晚，起的早，家人可能会担心我会睡眠不足，损伤身体，也劝过我说：你听课也不用每天都起那么早，哪天感觉没睡好就接着继续睡，白天工作也挺辛苦的，家人很关心我。但是，我可以把握好自己的节奏，让身心更健康，如果我真的需要多睡觉时候，也不会勉强自己。有时候如果觉得真没有睡好，在车上闭目养神一会儿就能恢复精力，一下车又感觉精力很足了。这在以前是不容易做到的，以前睡不好后精力不容易恢复。

    其实，现在对我来说，如果是十一点半前睡到五点精力就特别好了。其实，因为工作之外这些读书、锻炼的充电的过程，都是在滋养生命，人处在一个正能量的状态的时候，比较容易接收到大自然的能量，从而短时间内快速恢复精力。现在很少有胡思乱想的时候，大多数时候的想是思考，为了解决问题，处理问题并改变。纠结的时候更少了些，这段时间，觉得没有什么好纠结的事，活在当下就好了。

    生命中充满正能量的状态时，就形成了习惯，即便偶尔熬夜，因为生活方式带来的积极的惯性，立马就从那种感觉不怎么好的状态中转化为充满力量。从感觉沉重到轻盈而能量满满，容易这样转化过来，这是现在这段时间的体验。可以把这当成心灵的暗示力量，心确实能影响身体，这是我自己体验到的。注重心灵的健康，身体也会健康，不容易感冒生病。虽然久坐后还会有不适，那是因为缺乏锻炼，现在身体觉得舒畅的时候越来越多了。

    再次强烈推荐两种很好的运动，大礼拜+大雁飞，有益身心，一身轻松，脚步轻盈，年轻态。身体轻松的时候，发现二十多岁年轻的感觉也会回来。今天大雁飞的时候，体验到像荣梅老师那样的享受。我一边飞，一边闭上眼睛享受着当下，享受飞，飞往梦的方向……

    最重磅的——强烈推荐：读雪漠老师的书。读雪漠作品，为人生充电。真是这样的，我就是很好的例子。还有许多的老师朋友，都是如此。愿您有个好睡眠，从容地过好每一天！