怎样增强意志力

好像又到了不能控制自己的阶段，意志力明显减弱，没有一开始的积极性了，越来越懒，可以懒上一天不看书，可脑子却没闲着一直在想今天要看那几章。虽然内心是多么希望自己要完成这项计划完成那项目标，可是在执行力上永远要落后十万八千里。有没有什么好的方法……