四、意志力可以增强吗?
1、意志力可以增强
自律就是重复和练习,自己在平时定一些小目标,每次都超额完成这些目标,都要完成的比这些目标还好,通过这样的方法让自己练习一个自律的习惯。给自己设目标、挑战目标,超越目标,能够整体提高我们的意志力。
2、学会改变行为习惯
集中精力去改变一个习惯行为,可以提高意志力的耐力。
这些习惯行为有:改变说话的习惯、变换刷牙的用手、监督自己花钱、监督自己运动,通过对这些习惯行为自控,你会发现在其他事情上的表现,也会变好,因为你的整体意志力增强了。
3、节省意志力的作用
意志力是有限的。你的意志力有多大,可能就决定你的成就有多大,所以我们要把宝贵的意志力花在值得的地方,日常生活中,一定要节省自己的自意志力,不要试图事事自控。
4、如何节省意志力
第一,远离诱惑源,可以帮你节省意志力。
第二,借助外力,把目标公开,把进程公开,把计划公开,让别人来监督你。
第三,把生活当中的一些事情养成习惯,然后就可以保存意志力去做一些其他的事情。
5、专注于高尚的想法
超越自己的痛苦,收起自己的恐惧,然后想着别人,想着怎样能够帮助别人。这就是更高尚的想法,带来的意志力增强效果。
感想:成年人为什么很难进步?很难突破?原来现在的状况是多年养成的习惯带来的。很难去重新去改变现有的习惯行为,诱惑源太多了,一旦花费很多的意志力在改变上,其他的事情顾及不遐,容易中途放弃,更别说超越目标。所以成年人往往都是一成不变。
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