一：观呼吸练习
今天晚上静坐，杂念不多，但感觉到身体的疲惫，想要睡觉。觉察到，把注意力集中在丹田，就静静地陪伴自己。慢慢出现身体某些部位痒，有点难忍，接受并感受，慢慢地症状减轻并消失。
二：情绪关照+如实描述
事件：今天中午同样要安排餐厅吃饭，但客人的餐标过低，达不到餐厅的人均消费，我有些焦虑，害怕安排其它餐厅环境不好，但安排环境好的餐厅，消费又高。
情绪关照：胸口很闷，很重的感觉，看不清楚具体的质地，随着呼吸，慢慢地消融。
如实描述：客人想要环境好些的包厢吃饭，私密性好些。当我为订不到合适的餐厅感到焦虑，心里有些急。我面对了，把事实跟客人的负责人如实描述，后面以提高餐标把这事完美解决。解决后是一阵清松。
一：观呼吸练习 今天早上睡醒洗漱后就开始练习啦。脑子被将要发生的工作上面的事占据，意思到停止。但很快又一个思绪飘来...
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一：观呼吸练习 今天起床做了两次静坐，第一次一开始有杂念，脑子里是往事和未来之事。我开始数息，让自己专注于呼吸。显...
一：观呼吸练习 今天醒了，但感觉还没睡醒，就起来洗漱做练习。一开始时有杂念，思绪飘渺，意识到强拉回来。拉回来后，后...
时光飞逝，转眼间从成都线下课到现在，已经一个月的时间啦，在这一个月里，我自己又有了些新的收获。 1:深刻认识到如实...
一：观呼吸练习 起床洗漱后做观呼吸练习。今天的杂念较少，不一会就进入了状态。一开始，因为来例假了，感受到了腰酸痛、...
一：观呼吸练习 今天的练习，一开始脑子里思绪较多，定不下来，后面慢慢拉回到呼吸上，定住之后身体才上生发热量。 二：...
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本文标题：践行本心—遇到更好的自己
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