直面内心的恐惧

如果，你体内的“化学反应”都是快乐的，那么你的快乐就不再依赖于或受制于周围发生了什么。如果现在，别的什么人或什么事能够决定你的内在状况，那么这将是一种最糟糕的奴役，不是吗？有人能够让你高兴，有人能让你不高兴，有人能给你带来压力，有人能让你陷入抑郁，这是最糟糕的奴役，因为你的内在是由他人决定的。你的内在发生什么，应该百分之百是你自己的事情。

当你从本性上就是喜悦的，你将不再害怕遭受任何痛苦，因为你已经能掌控自己的生命体验。只有消除了对痛苦的恐惧，你才敢完全迈开步伐，否则，在很多层面上，你只敢跛行。

对于你的身体和头脑，你也要学会运用它们，你没法对它有态度，改变态度没有实际用处。

如果你内在的“化学反应”就是快乐的，那么你会以一种非常愉悦的态度，去响应你身边的一切。情绪的愉悦，我们称之为爱；身体的愉悦，我们称之为健康；心灵的愉悦，我们称为平静与喜乐；情绪的愉悦，我们称之为爱或慈悲；生命的愉悦，我们称之为幸福或极乐。

如果你能改变你内在最根本的要素，移除你内在的摩擦，那么平和、喜乐、幸福就是自然而然的结果了。