瑜伽与解剖1(第八课)

所有倒立体式中使用墙和不使用墙差距很大,仿佛是完全不同的两个体式。一旦离开了墙,才真正做到立。如果没有离开墙,即使坚持了很长时间,也不是很成功的倒立。
手倒立比较接近后弯。但不能做成后弯。
典型手倒立:手臂水平,腿的前侧和后侧也是水平的,腿的前侧是向上的,这就意味着脊柱的形状不需要去看,它在手臂和腿进入正确的结构后会形成合适的、应该有的形态。而不是故意将脊柱做成后弯状态。
瑜伽与解剖1(第八课)
所有倒立体式中使用墙和不使用墙差距很大,仿佛是完全不同的两个体式。一旦离开了墙,才真正做到立。如果没有离开墙,即使坚持了很长时间,也不是很成功的倒立。
手倒立比较接近后弯。但不能做成后弯。
典型手倒立:手臂水平,腿的前侧和后侧也是水平的,腿的前侧是向上的,这就意味着脊柱的形状不需要去看,它在手臂和腿进入正确的结构后会形成合适的、应该有的形态。而不是故意将脊柱做成后弯状态。
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