一、时间记录

1、提升1h48m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》354/813《复盘》507/598

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考1h35m

复习中国近代文学、复习基础知识

3、休闲2h1m

玩手机、游戏

4、运动10m

俯卧撑45个

深蹲冲拳45个

5、休息7h48m

睡眠:11:30睡6:30起

午休

6、时间误差25m（专注时间误差率11.0%）

备考25m

7、时间感知4次（平均时间感知误差为4.75m）

误差范围为3到7m

二、反思建议

1、可以将碎片时间用来阅读知识星球的文章。

2、明明差一点就可以完美完成每日计划，可偏偏就是达不到，这种“差不多心理”不可取。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持29天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持20天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持28天）

(4).每日锻炼。（坚持33天）

(5).早起提升。（坚持15天）

(6).上厕所时处理琐事。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持17天）

(8).记录时间感知误差。（坚持8天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、修行日记

谨言

今日在给上级打下手时，习惯性沉默，听到指挥就去做，但是没有回应，下次听到被人喊先给回应，然后立即去做，口头的回应能让别人更清楚地知道我听到了。

五、提炼经验

沉默是金，但礼貌性的回应必不可少，简简单单的几个词，会让人在交谈中更加舒服。

六、今日随想

昨日工作间休息用来运动，果然发现精力下降慢了一些，下班时仍有不错的精神状态，需要保持。