非暴力沟通-爱自己

非暴力沟通-爱自己

书籍是能给人带来力量和启发的神奇钥匙。在上一篇分享的文末，我提到了最重要的，是照顾好自己。今天，就迎来了“爱自己”这个章节。里面有很多内容，我大概还需要再像往常一样，翻到书中记录的部分，再重温提炼或是摘抄下来。但今天却想赶紧写下此刻的感受，首先将这句话推荐给大家：“我选择做________是因为我想要_________"

我们生活在一个“我必须”、“不得不”、“我应该”的环境中。做很多事情，是因为义务、职责、恐惧、内疚或是羞愧，这样带来的沉重的枷锁、所做的事情好像自己不能选择的行为。

反之，如果我们做的事情，是因为“做自己的主人”（“感受的根源”中分享的第三阶段），是出于爱，是自由而快乐的行为，那生命一定会因此变得更加有意义和充满乐趣。

如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，即使艰难的工作也不乏乐趣。

在这个章节里，作者由我们每个人都是“特殊的生命”，提醒我们转变自我评价的方式。陷入对自己的批评或是自我憎恨——比如，搞砸了一件事情，你会对自己说什么？“我就是个笨蛋”，“我做不到”，“我确实很差劲”...——这些不会让我们感觉更好，更谈不上从失误中积极发现自己的局限和引导成长。

在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚。那就是“我应该早点知道”或“我不应该做那件事情”中的“应该”。这个词，让我们感到无奈和沮丧，让我们觉得自己别无选择，伴随而来的其实还有不甘心。另外两个词——“必须”、“不得不”——是“应该”的兄弟词语，试着体会一下用这两个词说出来的话，也常常充满了隐隐的无奈。

所以，如果转换思路，用“我选择”的句式开头来审视你所做的每件事情，也许你会把以前觉得是不得已而为之的行为，通过这句话变成了一件有意义的事情。

让我来做个示范：我很讨厌和我的另一半吵架，并且，每次的争执之后，还没有说清楚谁是谁非，又会“无奈”的和好。为啥要和好？是因为孩子，不得不凑合在一起生活？是因为懒得麻烦再换个小老头（偷笑）？...我选择和好，是因为我知道我们相处过程中，他的优点比缺点多，他带给我的快乐比不快乐多。我选择和好，是因为争吵是为了解决生活中的问题，如果它没有达到目的，那就要换个方式找解决方案。生命中没有那么多时间浪费在我对你错，还有很多美好的事情可以追寻。

好吧，这个例子怎么样？会不会无意中阐述了广大中年少女们常有的内心独白？OK...没关系，重点在于，以后不要再浪费时间痛恨自己现在流下的眼泪是当时脑子里进的水。对自己好一点，“是的，感到遗憾是难免的。”我们无需责备自己，关注自己未满足的需要，并且考虑如何去满足它。

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2019-04-29