如何正确认识自己？

图片来自网络

1、认识自己——客我和主我。

我们都是通过在与他人的交往中去认识自己，这时现实里外在的自己叫客我，例如我们拥有许多身份角色和评价——社会地位等等，我们通过内省的意识上的自己，是主我。我们的自尊建立在对自己的评价上，如果我们常常对自己的评价过低，就是低自尊。对自己评价高的人，就高自尊。在对自我认识的这件事上，过低的自尊会产生自卑感，过高的自尊则会产生自恋。这都不是正确的自我认知。

2、认识自己——不卑不亢。

不卑不亢就是客观地认识自己，知道自己的优点和缺点，不吹嘘、也不阿Q精神。在别人损害我们客我的评价时，会主动站出来维护我们自己，真正地做到自重。把自己优势发挥到极致，把自己的缺点隐藏起来保护自己，真正地做到自爱。爱自己就是真正地喜欢上自己，辩证客观地看自己的优点和缺点，接纳自己，毕竟谁都不可能是圣人。但这不是就放纵自己，懒惰任性，而是去体察它，感受它给自己带来的体验是好的，还是坏的。心理结构是由本我、自我和超我组成。本我就是我们内在的小孩，每个成年人心理有住着一个不想长大的小孩，本我靠快乐驱动我们的行为，例如看电视、打游戏，吃大餐，这真是让人大快朵颐。这就是本我。而超我是理性的大人，根据以往成长的经验、规则、道德等，告诉自己是是非非。而自我就是那个法官，当本我和超我互相冲突的时候，自我法官会出来调停和平衡两者之间的关系。

例如本我小孩说，这么好的夜晚，我们去看电影吧。超我大人说，今天还有工作没有完成哦。

自我法官就会出来说，超我大人，还有多少工作需要都多长时间，先完成后还有时间可以去哦。

然后本我小孩和超我大人友好地在一起愉快地玩耍。

这是绝大多数人格健全的人（普通人）的做法。

图片来自网络

凡事都有例外。

3、认识自己——本我主导的人、超我主导的人和自我主导的人有什么不同。

而被本我小孩主导人格的时候，那工作生活全靠浪，直到外界给与压力的时候（例如最后期限到了），被超我大人主导人格的时间，那就一边内疚自责一边快如风蛇，全靠一口仙气吊着熬夜搬砖，直到完成后。这就完了吗？NO！一口气叫上一帮哥们继续浪，因为爽！许多有着拖延症的人，大都是被本我驾驶的人。他们的动力来源于快乐。他们一般偏向自我。

而被超我大人主导人格的时候，很有可能会理性到没朋友。“喂，一起出来做SPA 吧？”“什么时候，我看下我的日程表。呃呃，不好意思，下次吧。”然后多次以后，就没有下次了。可以说很独立、很自律的这类人，通过不断提高自我标准，不断升级自己，他们做出的牺牲，最后也让他们跻身于精英行列。

只是这里面，有压抑的成分，许多卓越工作者，成绩优异的学生，他们并不快乐，或者说心理不是那么健康。他们的动力来源于既得利益，能克制住欲望并延迟满足。

而自我主导的人，在情绪管理、时间管理等各方面自我管理都有着优异的成绩。在我们传统文化里，称之为“中庸”。即不过分放纵任性自己，也不过分约束压抑自己，真正的工作生活是富有弹性的，应当有适量的休闲，用来怡养身心。自我法官主导的人很聪明，他们将自己的兴趣发展成为志趣，巧妙地调节了本我和超我的矛盾。事实上，每个人都可以做着喜欢的事情赚钱哦。在能岗匹配的状态下，往往能产生心流哦。当能力配不上事情要求就会焦虑，当能力高于事情要求，就会枯燥无聊。能岗匹配是能力稍稍还有一点就配上事件本身要求的时候，富有挑战性，又能完成，此刻的人是最快乐的。即心流体验。

话说回来，不管是自我的人，还是自律的人，都可以成为很优秀的人。

自我的人本来长期关注的就是自己，或许外在的客我评价是自私，但自我的人比自律的人更加自爱、自重，他们不会放弃任何一个可以保护自己、发展自己的机会。

而自律的人长期关注的是外界的规则和伦理，或许外在的客我评价是尽责、克己奉公，他们比自我的人更加在意和维护身边的人的利益，“欲自立者立人”，他们往往富有领导力。

从生物进化论看，适者生存。当我们的本性不适应社会需求的时候，就需要“自我”法官来调整自己，否则可能会造成心理障碍哦。

我们人类都是从自然境界（依照本性行事）发展到功利境界（自律），再到道德境界（贤人），再到得道的天地境界（圣人）。可能我们此生大多数平凡的人都是到从自然境界到功利境界再到道德境界的自我完善历程。修己身，立己家，承担社会责任，学有余力则以从文。所以我们码字的从文者，有责任要弘扬光明的道德，保留一份赤子之心，这是本我的调节，因为我们要做情绪的主人，工作的主人，生活的主人。

4、认识自己——接纳你是怎样的人。

你现在是什么样的人？你可以写下来认识你自己，接受暂时这个并不怎么完美的自己。如果你觉得并不是那么满意，你可以让自己的自我法官出来说话，自己想成为一位什么样的人？

先定个小目标，设计好路径，养成好的习惯。

《简爱》里的女主人公，小时候因为寄人篱下，培养出了低自尊的自己，敏感、高疑、被迫害妄想症，接受不了批评的玻璃心，因为过低地评价自己的价值，所以她的童年并不快乐，直到后来被送去女子学校，她让自己接受了教育。教育的目的就是唤醒人内心的良知（超我大人），让人保持理性（自我法官），并承担责任。简爱通过自立自强地教育，克服了小时候的坏习惯和弱点，让自己成长为一名有教养的家庭教师。

我们通过认识自己，接纳并喜欢自己，提高外界对自己的评价（即被认可）最好的方式就是完善自己，使自己富有教养，让自我名副其实地配上客我。真正意义上的不卑不亢。

现实中仍然有许多被低自尊困扰的人，他们没自信，因为害怕被拒绝而不敢坚持己见，过多依赖于他人，待他人为他做出决定之后，又会反过来埋怨别人不了解他而做错了决定。他们或许是别人口中的老好人，依赖型人格。实际上，成长是自己的事情，亲爱的，外面没有别人，只有自己。真正了解自己想要什么的人只有自己，坚持自己的信念才能发现自己优势、发展自己的优势并最终自我实现。

他们需要自我法官大人来调整天平。你配得上更好的生活，你只要的愿意，只要你愿意为自己争取，你可以不将就。他们的善良，需要带一点光芒。去拒绝那些不属于你的圈子，不再讨好任何人，除了自己。发展自己，站在与对方平视的位置上，坚信众生皆平等。

去勇敢说出自己的想法，显露你的个性，独立你的意志，隐藏好你的缺点，保护好自己。将自己的优势发挥到极致，你本来就是个天才，仅仅只是一个看错自己的傻瓜。不虚荣，一切条件成熟了，则实至名归。

而高自尊的人，似乎没有这么多困扰。被拒绝，他们更多地认为是别人的问题而不是自己。就事论事而非怀疑自己。高自尊的人更独立，他们清醒地认识自己，他们的自我法官，将“本我”小孩和“超我”大人之间的冲突平衡得很好。他们更能自我实现，更能团队协作，因为他们擅长解决冲突。

图片来源于网络

低自尊的人，经过长期的自我训练，也可以成为高自尊的人。

5、认识自己——那些年的事儿和自尊的关系

低自尊的人，是因为在不同的成长时期，没有完成当下阶段应当完成的任务。他们活在过去，因为过去的任务没有完成好，而又忽略了当下和未来。

例如在0-2岁时，他们的任务是需要信任。这时候如果爸爸妈妈能给足爱意给他，他/她便可以获得信任完成任务。在他成人之后，他会更加积极和充满希望，因为他们活在当下或者未来。而有的爸爸妈妈，可能因为工作或者其他原因，不能在其身边，许多人都是老人帮忙带的孩子，而老人又没有给足很好的照料，他们则很有可能不能完成信任的任务。他们会变得没有安全感，他要保护自己，不信任就没有受伤，同时也会认知迟缓，不愿意接受新的事务和变化，因为没有安全感已经让他们应接不暇。这种机制很可能会持续到成人后，他在潜意识的自然状态下，会更容易消极和没信心，看不到希望。不过有的小孩天生容易带，这也让自己得到更好的照料。而有的小孩是困难型，爱发脾气不好带。缺乏耐心的爸妈也会出现疏忽照料的情况。

而在2-4岁，他们要发展自主性，体现为成人的积极品质是意志力。高自尊的人更好地自我控制，要求行为独立。专制教养风格的家长，培养出来的小孩，容易低自尊，害羞、不主动、服从。

在4-7岁，他们要发展目的性，高自尊的人知道自己要什么并按照计划执行，过于放纵的家长会造成低自尊的孩子。他或许知道自己要什么，但是要么缺乏规划，要么很难按照计划进行，因为他们很容易放纵自己。

在7-12岁，或勤奋或自卑。勤奋的孩子已经掌握了文化技能和规则，过度纵容的家长，会教出低自尊的孩子，更喜欢违背规则，冲动，懒惰，这也一定程度为自卑的种子提供了土壤。

在12-18岁，主要任务是获得认同感，他们开始展示自己的个性，拒绝父母的干涉，探索和发展自己优势，很潮很酷的东西往往能吸引他们，因为更容易获得认同感。低自尊的孩子未能获得认同感，成人的他们或许心理年龄会停留在18岁，我们遇到过50好几的人了，还是那么张扬、高调，喜欢自我表现，期望获得认可。

在18-25岁，主要任务是培养爱的能力。他们发展成熟的亲密的关系——例如恋爱、友谊，获得自我认同和他人认同融合的能力。从小被忽视的孩子，很难体验到温暖，这个时候可能会出现适应性障碍。

在25-50岁，主要发展关怀的品质，或繁殖或停滞，抚育子女，关注职业成就。

50岁到死亡，或自我完善或绝望，主要发展智慧，包括面对死亡的智慧。回顾人生，获得自我认同和接纳。

以上是埃里克森的心理社会发展阶段理论，大家有兴趣可以去科普下。

我们来小结下，我们的成长与父母的教养风格有关。中等控制、权威、温暖的父母，可能会教出自信、自主、协作高自尊的人格。

专制的家长可能会教出害羞、不主动、服从的小孩。

太纵容的家长容易教出无纪律、冲动、无持久地执行计划能力的小孩。

被体罚的孩子处理人际关系冲突时喜欢用攻击性行为，更容易产生品行问题，例如欺辱他人。

被虐待的小孩容易出现人格障碍、社会障碍、心理障碍。心理障碍如焦虑、抑郁、低自尊，不容易建立亲密关系，更强的攻击性，同时还会应激生理反应，心律加速、促肾上腺素和皮质浓度升高，进而加重了这个恶性循环。

所以有时候我们人际关系不好，可能是我们潜意识自带攻击性。别人眼里的客我是，你不是那么友好。尽管我们是善良的人，造成这种误解，我们超我大人有必要视察这种过失，让自我法官出来自我教育，维护我们的个人形象。

我们通过回顾和了解自己的过去认识自己，接纳自己，这不是我们的错。实际上我们都是环境和教育下的产物。也不是我们的父母的过错，他们只是没有让自己受到更好的教育，他们需要帮助。不要责怪他们给不了你温暖，因为很大的可能是，他们自己也身处冰冷之中，冰冷的手里怎么会有温暖。他们需要帮助。只有让自己更强大，才有能力去温暖他们。

接纳我们全部的自己，不管好的坏的，都喜欢，因为是他们才构成过去的你。然后发展自己，为自己争取更好的教育，事实上，学习随时随地都可以进行，如果不能，则问问自己的志向是不是真的。

冰心老人对年轻人寄语：

嫩绿的芽儿，和青年说，发展你自己。

淡白的花儿，和青年说，贡献你自己。

深红的果儿，和青年说，牺牲你自己。

我想对我们青年人说，

认识自己，接纳自己，才能更好地做自己。

发展自己，强大自己，才能让更多人欢喜。

贡献自己，牺牲自己，才能完善了自我，健全了人格。

这才是人生的终极意义。

实现自卑与超越。

如何正确认识自己？