每次课都是干货满满的，经常永澄老师说的一句核心的话，我要听好几遍才能理解，可能我属于视觉学习型的吧！要把老师说的用文字打出来，我再看着文字，才能理清楚老师说的意思。
在讲到小我的生长机制时，讲到了小我是基于恐惧而形成的自我，所有的不安全感（恐惧害怕忧虑等等）都会让小我不断成长为大象。那么这个不安全感其实就是人生的枷锁。大多数人都在追求百分百的安全感，百分之百的安全感，带来的是百分之百的束缚，所以我们应该放弃部分的安全感。
在互联网时代，我们被各种各样的信息淹没着，并时刻关注着，生怕漏掉一点点信息，生怕跟朋友聊天时，对他们聊的热点一头雾水。时刻关注各种各样的信息，就是对安全感的百分百追求。如果我们不时刻关注着信息，就可能产生担心焦虑的情绪。而老师说焦虑是你找不到方向，找不到目标，是你遇到了重要的事情，需要格外关注，格外照顾，说明你拥有的能力不够了，你需要赶紧提升能力，说明你的资源不够了，你需要赶紧去寻找你的资源。可是，网络上的热点并不是重要的事情，需要我们关注和照顾的，这些热点大多是没有价值的，并不能给我们带来成长所以，我们应该把自己的注意力转移到寻找方向和目标上来，而不是时刻关注着热点。
记得笑来老师讲过，几乎所有的进步都是放弃了部分安全感才可能获得的。合作的本质其实是大家各自放弃一小部分安全感，并把那一部分安全感交由合作方来保障，相信对方不会利用自己主动放弃的那一部分安全感。
知道了不安全感会让小我不断成长，我们就要学会如何处理。当不安全感产生小我的时候，首要的就是要觉察它的存在，即使处于后知后觉阶段也没有关系。发现到了问题，才能解决问题。不然处于不知不觉状态，根本就不知道自己有问题需要去处理。在很多事情上，现在的我应该还处于后知后觉阶段吧。通过冥想，读《心经》等行动，可以不断提高自己对认知的认知，自助者天助，填写自我觉得哈表，然后行动就好了。
情绪自我觉察表
俱乐部的活动简直赞，一个免费的训练营居然比很多收费的训练还干货满满，易仁永澄老师的积累之大，准备之用心可想而知。而这个“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
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