习惯晚睡的人，有100种不能早睡的理由！
今天是早睡计划记录的第14天
前两天写了其他内容，今天浅浅地回顾一下这两天的早睡情况。
昨天是23点半后熄灯，23点前完成每日复盘和每日写作，23点继续看《臣服实验》，看到几近尾声了，很想快点看完，但最后看到只剩一只眼睛了，觉察到困之后，马上放下书开始睡觉。说也奇怪，困得要死，一开始睡觉大脑又开始飞速运转，估计等到睡着的时候应该快1点了。
前天差不多是23点55熄灯睡觉的。躺下很快就睡着了。
总结一下，最近23点前可以成功躺下的关键点：
1.每天在意识里像设定闹钟一样设定好必要完成的事情，尽可能在一天内较早的时间里完成这些事情。
2.每天尽早离开办公室，安排好个人的生活和休息时间，尽早完成睡前的必要事务
3.睡前尽量放松身体，放空自己，减少思考。
最后一点，尽量在感到累之前就睡觉！这点我一直做不到，我总是在睡前觉得自己还有好多事没做，早睡对不起自己
我是妍妍，一个正在实践早睡计划的地球人，祝我成功～
早睡真是不容易！ ...
已经十一点了，早睡一直是我的计划之一。 为了早睡，有一段时间 我天天早起，跑步。 别人早睡是为了早起，我早起是为了...
昨天又是水深火热的一天，头痛，恶心，心跳加快，血压历史性飙高。 中医诊断有点感冒，但最根本的问题在于长期晚睡导致肝...
最近需要身体调整，早睡早起，不要熬夜。 今天告诉自己：这个世界上，自己要对自己好！没有任何理由，呵护自己的健康，呵...
60日设立初目标 【早睡早起计划 运动计划 听力练习计划】（2017 0901--1030） 60日连续早睡和早起...
故意想早睡，结果反而睡不着
坚持早睡一周，额头上的痘痘不再长新的了，旧的痘痘也变平了。 继续开始第二周。
辛辛苦苦几十年，一朝回到解放前。 昨天因为晚上聊天，刹不住车，导致两点才正式睡着。 早晨八点起床。 我真的是，佩服...
自从加入训练营以来，自身的自律情况大大好转，目标的明确与分解让自己从起床的那一刻就能够清晰地知道下面该干什么，然后...
为什么要早睡？ 过去的几年里，我一直在半夜1-3点间睡觉，晚睡让我第二天情绪不佳，状态不佳，没有好的精力。造成了学...
本文标题：23点早睡计划①④
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/grasnrtx.html
网友评论