起床：7:00 就寝：23:00 天气：晴，温度回升 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成写人生使命宣言；
2.完成攀登计划学员名单的提交；
3.完成礼物卡的采购；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第28次跑步，跑了8公里，共计完成162公里；
②深蹲100个260次，完成了第62次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了70次，做了60个；
④排球至少一个小时30次：已完成18次，原来预期一直不能打排球，现在也可以隔周打，好开心；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行24次，骑行25公里，累计骑行233公里。
⑦完成瑜伽1小时4次，完成冥想11次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇。
③《晨间日记》300篇，已完成148篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第73本；
②学习《有效的自我领导》课程即LMI课程：2023年8月27日至12月底
③学习《财富的智慧》、《人生蓝图规划师》
二、周目标总结复盘记录（第37周，9月10日至9月16日）
1.
三、学习·信息·阅读（2023年11月份目标：6本书）
1.已完成4本：①《我愿常欢喜》上下两部；②《心中有暖阳》③《越专注，越安宁》⑤《世间的因》
2.在读一本关于儿童执行力的书，感觉还不错，希望对曼宝的教育有帮助。
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭吃了一个茶叶蛋、一个韭菜饼，一碗菜粥，午饭吃了一条鱼、青菜、南瓜、鸭块，晚饭吃了油泼扯面。
2.七分饱过适量的人生，戒贪心。
五、人际·家人·朋友
❤ 晚上陪曼宝写作业，语文试卷做了一套，合唱课作业回课完成，垫排球200下，舞蹈练了5变，感觉每天时间都很紧张。
❤ 2024年要有家庭理财计划了，现在在外面吃饭的次数太多，给曼宝买玩具什么的也没有太多的限制，存在一些浪费的现象，还需要进一步的开源节流，以便尽早地将房子换到徐汇这边去，同时形成勤俭节约的家风。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
六.工作
√ 将自己最近工作的状态写出来感觉心里会好很多，虽然写完后还是没有找到确切的原因，但对于现在状态的环节也是非常有帮助的。
七、最美好的三件事
1.上下班骑行了25公里；
2.去接曼宝放学，然后和曼宝去了学校附近的一家图书馆，很不错的地方；
3.捡到两片非常漂亮的树叶，属于秋天的颜色的树叶，色彩真的很漂亮；
八、 每日觉察
在陪伴曼宝写作业的过程中，耐心还是非常有必要的，要修炼到任何情况都不要着急、大声说话的境界。很多时候发现曼巴在学习自己，特别是遇到事情比较着急的时候，是同样的反映，这说明自己需要修炼自己，想要曼宝未来人生是什么样子，从现在开始自己就要努力的去做到，言传身教的力量是非常大的。
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