文/慕容赫月
我要变美^_^
对于女孩子来说，变美是亘古不变的话题。总是会想着从自己的各个方面去提高自己，让人一看就会说：“嗯，不错!相貌与气质绝佳……”
之前在知乎上有一个超级火的帖子，“如何在一个暑假变美”。当然寒假的时候也有一个，各路英雄好看，纷纷发表自己的见解。实用帖也不再少数，但是自打放假以来，本人就进入了“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的状态。
回家还没两天，就感觉老妈先不耐烦了。
“每天在家，什么也不做。不看书就做家务去，你看人家那XXX家的孩子，打早就跑步去了，你倒好，日上三竿都不见起床的……”
不喜欢老妈拿自己跟别人比，我一直认为自己也是不错的来着。怎能让她小看了去，不就是看书嘛，我很在行的好不好！看书就要挑自己喜欢的，自己不喜欢的，强迫自己看下去，最后的结果只能是，大部分时间都奉献给了手机。
《女神进化论》，当第一次看到这个书名的时候，基本上就决定就是它了。第一次听到这几个字是在一个公众号的名字，但是又害怕是同名，这样就不划算了。看了作者是寺主人后，便决定要看这本书了。
之前有看寺主人的公众号，我其实是老在看护肤的部分，当时她给我的感觉就是科学，超级的科学。感觉是从生物的层面来解释的，也没什么东西都说好。客观，我喜欢。
如我所愿，《女神进化论》这本书并未让我失望，如果要我回答“怎样在一个暑假变美？”这个问题的话，我会答：看《女神进化论》这本书，然后整理、融合、应用。
如果你单纯的认为这本书是关于护肤的话，那就错了，并且错的和我一样。人总不能当不带脑子的花瓶不是，当然，说花瓶首先是肯定了你的外貌的。若是才情也一级棒，那便无敌了。
《女神进化论》一书分为6个指南：人生养成指南、职场养成指南、身体养成指南、恋爱养成指南、情商养成指南和大脑养成指南。（以下梳理部分和书中的顺序略有不同，但是建议大家还是挨着从前往后看。）
1.身体养成指南
年轻和美丽一定会逝去，爱情也可能会枯萎，钱总会花完，而你的身体和你的心灵，却是唯一陪你到老的最重要的东西。
身体是革命的本钱，没有什么是比身体健康还重要的了。我自己是属于那种肠胃不好，怎么吃都不胖的人。确切的来说，也不敢乱吃，生怕自己生病。我没有减过肥，因为我的体重一直偏轻。
很多人很羡慕，说我们瘦子是站着说话不腰疼。但是当别人说“体重不过百，不是平胸就是个矮”的时候，你们能够体会我们的心情吗？太胖当然是要不得的，适度就好。健康才是最美，瘦不是。
1. 关于口腔
俗话说，牙好胃口就好。胃口好了，身体自然就好了。毕竟我们首先得把食物先吃下去嘛。
因为老爸的牙齿不好，他吃了亏，所以对我们姐妹的牙齿关心胜过了对学习的关心。很小的时候老爸就教我们该怎样刷牙，牙齿有了问题就会立马去牙科医院，补牙、洗牙。
但是很遗憾，当年的我太年轻了，觉得牙套太难看，愣是不戴。现在想想就后悔，下面的两颗门牙有个错开的小缝，吃肉的时候老是会刺在里面……
现在的话，我用的电动牙刷，感觉那个还是比自己洗的更干净一些。饭后也会使用牙线、漱口水。如果牙齿有小问题了，真的马上去治疗，听医生的话。拥有一口好牙，笑起来也更自信些不是。
2. 关于护肤
护肤要科学，不要听网红的，这也好那也用。我们首先要有一个“保养”的概念在自己的心里。要知道很多的东西基因就已经决定了，不是你折腾几瓶精华就能扭转乾坤的。
第一美白。不是所有的人涂美白精华液都能够白的，这是由基因决定的。如果你撩起自己的衣服，就连T恤下面的肩膀那块儿都是黑的，那就不要瞎折腾了。但是为了不再更黑，要学着防晒。出门撑防晒伞、抹防晒霜是最基本的，再用些美白精华。但是不要被人忽悠，要看成分表和提取的具体情况，是不是真的可以被自己的脸吸收了。
第二面膜。面膜不是非要不可的，不是说你今天不用，之后你就会后悔那么夸张。面膜只是会起一点点的改善作用，用寺主人在《女神进化论》中的话来讲就是：面膜并不是“保养”必需品，更多是一件“有了更好”的东西。
3. 关于情绪
我们对心理健康的重视程度比较小，很多时候我们并不重视这些东西，也不善管理自己的情绪。甚至有时候会让自己被情绪牵着鼻子走。不过现在这种情况渐渐好转了，我们会去咨询心理医生，并找到和自己合拍的心理医生。
如果自己所处之地没有较为可靠的心理医生或是由于自己的原因，没有时间去找心理医生咨询，那就找一些相关的书籍去阅读。选择一些能够让自己开心起来的爱好，总之就是要让自己开心起来。
4. 关于减肥
首先要明白的是，减肥是自己真的胖，而这种胖会给自己的身体健康带来阻碍。这才是需要减肥的，现在大多数口口声声喊着减肥的人，大部分都只是微胖。先去测一下体脂率，如果是在正常范围内的，那你就没有你自己想象当中的胖。
如果你真的是需要减肥的，一定要用最健康的方式来减肥。不吃饭、只吃水果蔬菜、使用减肥产品……如果你用的是这些，那么请你收手吧，这样是减不下来的。书中也给出了最健康的减肥方法：有氧运动+无氧运动+低卡饮食。
变老是必然的，保持平常心看待就好。做到自己能做的，好好的保养自己，正确做好正常的保养工作和日常护理，该老的时候坦然接受。
2.人生养成指南
你可以不“奋斗”，只要你能承受不奋斗带来的代价，或者有着不碰到风浪的运气。
1.用努力换取回报
杠杆在使用得当的情况下，只要用很小的力就可以撬动质量很重的物体。所以我们在生活和学习中要提高自己的杠杆率，争取在短时间内达到高效。而影响杠杆率的因素主要有：天赋、资源、选择、时机、方法、努力。
不可否认的是，天赋真的很重要，它不仅涉及智力还与情商、兴趣等有很大的关系。我们要做的就是发现自己的长处，但是不要取长补短，只要让长的更长就好了。如果你有资源就去利用，明明有跑鞋却非要穿上帆布鞋上跑场，这不是作吗？
时机很重要，天时地利人和，少一个都难成大事。时势造英雄，很多人都是在最恰当的时机，进入了某一领域，从而取得了成功。
努力是要有目标有方向的，有目标的努力就是有用功，而无目标的努力则是无用功。无用功唯一的作用就是消耗你的毅力，打击你的自信。
学习的方法要系统，如果进入某个领域有个人带着你，你可以少走很多弯路；若是没有人带你，那也不打紧的，只要自己在不断的去试错，在错误中总结经验，然后再崛起。
2.迷茫与崛起
我们总是会觉得迷茫，是因为我们不知该去向何方。想象自己的初高中，我们一点都不迷茫，因为我们知道心之所向，我们想要考上大学。但是上大学之后就在不断的迷茫之中，我们站在原地，却不想承认，总是用忙忙碌碌的“努力”来麻痹自己。
当我们走在低谷的时候要时刻的告诉自己，不要停下，只要走就好，已经是低谷了，在怎么着也是上坡呀！这个山头呆不下去了，就到另一座，一定要探索新的方向。在总结经验教训的基础上，先多定几个方向，找到自己的兴趣和优势所在。要保证自己的知识时时新，无论何时何地，把自己单独拎出来都可以独挡一面，而不是只要离开公司或家世的光环，自己便没了优势。
也要学会放弃，这个更难。我们虽然都知道有舍才有得，但是得多开心，舍便没那么容易了。老人家常讲：一瓶子不满，半瓶子晃荡。有时全身心的投入到一件事情当中，比每件事情都做更容易获得成功，精力更加集中了嘛！
3.压力和孤独
我不喜欢压力，因为自己遇事总是喜欢知难而退。对于压力一直存在着偏见，有的人则不同，会化压力为动力，压力反倒成了他们的动力。心里积极一些，告诉自己这些都不算什么的，只要我跨过了这个坎儿，我就飞升上仙了。
我们总希望自己的身边能有三五好友，一起把酒言欢，想成为别人生命中不可或缺的一部分。就像我们常常在意别人的眼光，害怕别人嘲笑自己。最后会发现，一切不过是“自作多情”，根本没有人在意你在意的事儿，或者说很少有人会注意到。毕竟人家才是自己生命这场戏的主角，而我们是过客，是路人。
不要过度的去在乎别人，而忘却自己。在自己年轻的时候，一定要花时间去投资自己让自己成为“富有”的人，这里的富有不是侠义的有钱，而是从物质到精神的富有。不要把时间浪费在不必要的事情上，我们不可能跟每一个人都合得来。虽然不想去过分的追求标新立异，但是也不要为了合群而轻易地改变自己，有时候合群便是平庸的开始。
3.情商养成指南
虚假圆滑并不是情商高的表现，而很有可能是情商低的表现。
首先我们要弄懂什么是情商。戈尔曼在《情商》一书中将情商分为五大类：自我意识、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。
而我们平常对情商的理解，可能就是不得罪人，不说自己不喜欢，受所有人欢迎。我们又不是人民币怎么可能人人都喜欢，并抢着要呢！情商高不是要你去做一个“老好人”不发火，而是能够理智的控制自己的情绪和言行。
那么如何提高情商呢？
我们的基因过往的教育和经历不同，导致我们的认知不同。因此有一些地方，其实并没有对错之分，我们也没有必要一较高下。如果是别人的一些日常习惯让你不舒服了你也要反思一下，换位思考一下，对方是不是对自己的行为也“看不下去”呢？然后两人心平气和的商量一下，到底该怎么改善一下现在的状况。
在说话做事之前要考虑别人的情绪，注意自己的言辞和语气。不要一味的以己度人，人与人的丈量标准不一定是一样的。我们无法说服一个固执的人，因为他不愿改变自己的认知。你和他的沟通就没有效果。
有效沟通是双向的，双方既是信息的传递者又是信息的接受者。不要想着自己要以绝对的优势压倒对方。另外在谈这件事情的时候，就专注一些，不要东拉西扯，不要老是揪着过去不愿放手。
哪怕就是吵架也是有原则的，不是为了吵赢谁，而是想要改变自己的想法，弥补自己认知的不足，让自己的方向更加正确。注意争吵的时候双方一定要在同一个点上，你说东他扯西，你俩真的就吵不明白。至于，自恋的、情绪不稳定的、有妄想型人格、掠夺型人格的人，一定要远离，和他们你无法达到有效的沟通，甚至可能会伤害到你。
4.大脑养成指南
读书的目的不是记住，而是让它和你已有的认知交会融合后产生新的认知，悟到、思到、乐到。
大脑养成，无非就是想要自己变得聪明。基因已定，就是想要看看，还有没有别的办法能让自己提高些。用脑首先要了解它，先了解自己是不是擅长，看看自己定的目标是不是合理，制定的策略是否有效。
不可否认，读书会在一定程度上提高我们的智力。那么我们读什么书，怎么读，怎样用，如何让这本书的精华成为自己的东西这是我们要思考的问题。
读什么书，可以根据自己的兴趣爱好，选择自己想要读的书籍。如果不知道怎样选的话，可以去看豆瓣的评分。阅读的方式分为：精读、通读、查读、扫读四种，根据自己选择的书来选择读书的方式。读书的时候，我喜欢做笔记，或者读到某一处的时候写一下自己的感受。关于读书的方法，我想推荐《如何阅读一本书》（作者也有推荐，真心不错），里面有很多的干货哦！
忘性比记性还要大，是老妈常说我的一句话。我知道有记忆曲线什么的，重复是必要的。很多知识需要复盘，而自己在复盘的过程中则会有“温故而知新”。至于时间管理的话，建议下载一个番茄钟，让自己在短时间内高效集中。能让自己忘记时间的，必然是很自己喜欢的事情，看电视的时候，就没觉得时间过的慢……
书中还有一个关于自控力的训练，定下目标，付出行动就要看到结果，用看的到的结果去坚持，继续的努力。只要是你学过的知识，或多或少对你都是有用的，现在没看到，它也会有潜移默化的作用。
5.恋爱养成指南
男女平均的女权是伪女权，它让女人的“义务”变得多而“权利”变得更少。
首先，要有一个恋人……^-^
不要作。有要求你就提，不要作；自己心情不好，就去调节自己的情绪，不要作；闲的发慌，就去找些事情做，不要作。现在很多女孩儿都被公众号给惯坏了，老觉得我作你也应该爱我呀！有那个作的时间，去找一点有意义的事情做好不好呀！
情侣之间为什么会吵架？
我们的生活背景、习惯均不相同，因此对于同一件事情，你们的态度可能也是不一样的。没有谁对谁错，因此要明白的一点是，吵架不是为了吵赢谁。据说那些吵架赢了的，现在都单身了。
我们想要解决问题，而不是激化矛盾。认识到自己的问题，然后再冷静下来讨论，寻找解决的方案。两人的价值观很重要，你觉得她不爽，但是对方有不想改，那就分吧。
6.职场养成指南
在你没有明显专业竞争力的时候，你比别人拧螺钉拧得好，就有更多的资源和机会走向你。
如何找工作？
首先要找自己感兴趣的，然后再去看一看这个岗位需要的是是样的人才，自己是否合适，能不能胜任，有没有自己发展的空间。多找找，广撒网，多挑选。
面试须知：着装要得体，妆容不可夸张，不要迟到。要真诚、诚实，知道就是知道，不要充大头，面试你的人，没两把刷子怎么出来混呢！说话要自信一些，面试的时间不会太长，短时间内要展现自己的能力。不要说什么“我相信我可以做好的”这种话，太老套。
多准备，上网去查查面试时通常会提哪些问题。有备总是无患嘛，平时就多练习一下，练习自己应该怎样回答，语气、语速以及语气词等。
如何成长、晋升？
先顶一个小目标，在这个行业，我要像XXX一样。然后找你和这个目标之间的差距，其中差距包括：产出差距、输入差距和渠道差距。找到差距之后便开始做吧，制定一系列的计划，精进自己。
在工作上先模仿，模仿和训练的量达到一定程度，量变引起质变，就可以开始创新了。在工作上要勤于总结，出现过的问题在此出现，就要问问自己了。能力之余，主动找活干，和上司积极的沟通，锻炼自己的多方面的能力。
成长和晋升的前提都是要做好自己的事，机会是留给有准备的人的，但是很多时候准备好的人先上了。
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