膝痛已慢慢在40+的人身上出现，由其女性，我是去年查出膑骨软化症，半月板损伤，有积液，前期是上楼梯有点疼，走平路正常。有次早上把熬好的饭弄下来时扭了一下，腿就有点不舒服，到下午一直隐隐疼，去西京医院检查，膑骨软化症，吃一个月药后来就不疼了。
后来就关注有关膝痛的专家，平时锻炼。
分享张康复师关于膝痛的锻炼方法。
一小学阶段，找肌肉发力感，臂部，大腿后侧，小腿前侧，核心。
二中学阶段，深蹲，硬拉
三大学阶段，用到日常生活中。
膝痛是关节失衡，需要锻炼，而不是一味地吃药。
膝痛已慢慢在40+的人身上出现，由其女性，我是去年查出膑骨软化症，半月板损伤，有积液，前期是上楼梯有点疼，走平路正常。有次早上把熬好的饭弄下来时扭了一下，腿就有点不舒服，到下午一直隐隐疼，去西京医院检查，膑骨软化症，吃一个月药后来就不疼了。
后来就关注有关膝痛的专家，平时锻炼。
分享张康复师关于膝痛的锻炼方法。
一小学阶段，找肌肉发力感，臂部，大腿后侧，小腿前侧，核心。
二中学阶段，深蹲，硬拉
三大学阶段，用到日常生活中。
膝痛是关节失衡，需要锻炼，而不是一味地吃药。
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去年我得膑骨软化症，吃了一个月药，平时就是每天走路不超过6000步，不做蹲的动作，有事也会做在小凳子上。 最近关注...
记录一下这次膝盖疼的用药过程，也是有点大意，首先高估了身体自身的修复能力，这是我常犯但很难改的一个习惯。那天跑步跑...
20180818腰膝痛
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我四十多岁开始膝盖疼，诊断为退行性骨性关节炎，被膝盖疼困扰多年。一个多月前，上海的兵团战友发来一个视频，说是...
《黄帝内经素问•宣明五气篇》曰：久坐伤肉、久视伤血、久卧伤气、久行伤筋、久立伤骨是谓五劳所伤。其中久坐＂伤肉＂...
柔性正骨技术治疗系列：骨科疾病之二 膝痛的原因很多，可以是髌骨关节病、膝骨关节病、半月板损伤、交叉韧带损伤、膝...
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本文标题：膝痛
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