如何做一个能控制情绪的人

情绪是人内心深处的原始反馈，是直接与动物性的生存、繁衍需求相关的神经系统反应。

拿破仑说过：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

人如果没有情绪，就是机器人。

如果全部由情绪主导，那就是低级动物。每个人都有情绪。同样一个刺激，一千个人会有一千种情绪反应（没反应也算一种）。那么如何才能做一个能控制情绪的人？我想有以下几点：

1、不堆积自己的情绪

不管是工作、生活中不要堆积自己的情绪，尤其是负面的。适当释放压力，做个乐观的人。遇事不斤斤计较。人体对恶劣情绪的承受能力是有限制的，当坏情绪累积到一定程度后就会爆发，甚至会引起抑郁症等疾病。

2、多交朋友，多运动，适当缓解情绪

有空多与朋友聊天，多运动，可以缓解情绪是公认的。越是生活压力大的人，越要定期出去旅游看看山水，吸收些大自然的灵气。通过自然的力量来缓解自身的情绪。

3、不在冲动的时候做决定

冲动是魔鬼，谁都懂的道理。但真正能做到的人少之又少，很多人在冲动时做出一些过激的决定会影响一生。所以人一定不要在冲动时做决定说狠话。冲动时，先尽力让自己冷静下来，做做深呼吸，一个人呆会儿，或者离开让自己冲动的环境。

4、平时要记得约束自己的情绪

如果一个人总是容易情绪激动或者失控。我们就一定要学会自我约束。一开始控制情绪肯定会比较难，我们可以采用写日记，听轻音乐。让自己慢慢习惯养成温润的性格。

5、多学习新事物

有时间一定要多阅读，关心身边新鲜事、物。自己的眼界开阔了，心态也会慢慢平和。往往遇到事想生气都觉得没必要生气了。

看到这里，希望大家都能做一个能控制情绪的人。