咳嗽是如何摧残你的睡眠的

咳嗽是如何摧残你的睡眠的

上周末开始感冒的，具体原因不详了，症状就是嗓子里感觉有痰，鼻涕倒是不多。

感冒是家常事，拖个十天半个月也不稀奇。特别严重的时候，鼻子塞住，两个鼻孔都不通畅，一个是完全不通气，一个是用力吸，能抽上一丝空气。你得用嘴巴呼吸，否则生存都会有问题。这放在晚上，就是一个特别痛苦的事情，睡眠会很受影响。好在这样极端的时候不多，一般不会超过一两个晚上。

而这次，已经有一个礼拜了，还没有完全消失的迹象。具体说来，还不是前面症状的加强版。鼻子完全通畅，举止全无影响，只是喉咙口有那么一点点痰。在白天的时候，会偶尔咳几下，也不剧烈，甚至还比不上领导讲话前的清嗓。

晚上也还好，直到你开始睡觉......

你一旦躺平，痰就像缓缓流动的冰川，开始往你气管深处移动。速度非常慢，但到了某个位置，总能刺激你咳两下，顿时睡意消退。咳过之后，嗓子感觉清爽了，你接着积攒睡意，而冰川继续运动，然后重复前面的过程。这个礼拜，每天能深切的感受两三个钟头这样的过程，搅得你心烦意乱，狂躁不安。恨不得向自己的喉咙来上几拳，让它听话。

烦躁之余，是十分的无聊，因为这个过程实在没什么新意，咳不出来，也咽不下去。只能将其减缓，不能阻其发展。干脆看手环统计周期，大约咳嗽周期是两分钟左右。也就是说，如果你咳嗽之后，能在两分钟内睡着，你就能解脱了。人体自有另外的套路对付它。如果你捱不到两分钟，那么你就得再来一个循环。过程的发展，就是你疲累困意渐深，睡眠准备期越来越短，终于在某个档口，你破了两分钟的期限，就此圆满睡去。简直是一种备受折磨，然后悄然圆寂的感觉！

有一天上午，我看我手环上的睡眠质量。而显示睡眠时间为0。我当时吓一大跳，是不是我整夜都没有进入睡眠？我早上的醒来，不是从睡眠，而是从昏迷中醒来？这种感觉可是相当不好。后来到中午的时候，终于有了数字显示，表明我前一晚还是睡了将近4个钟头的。

这几天吃了一些药，效果在似有似无之间。看看今晚吧，如果还是不行，可能还是要去趟医院。

当然，不是一点经验都没得到。把你的枕头垫高，可以减缓症状，延长你的发作周期，为你的入眠争取时间。情况不太严重的朋友，可以试试这个办法，也许对你真的有用。

2018年4月1日