消除内在批判之音

这几天学习了一个消除内在批判之音的方法，觉察到自己内在有很多自我批判的声音，总是对自己不满意，希望利用这个方法能够扭转内在的无力感。

觉察：我是一个没用的人。

停止：错！

自信特语：我是一个有用的人。

证据：

1.我早起为家人准备好了早餐。

2.我收拾了一下家里，让家里更整洁一些了。

3.我带领读书会，为大家赋能。

希望通过这样的坚持和转念，自己越来越自信，越来越清晰自己的独特价值。