从2020年新年第一天开始，内在指引我大胆的做自己，分享自己，更所的分享和传播。
今天再次出现“我做我自己，为爱而做，无畏无惧真实的存在，发出璀璨的光！”
写觉察日记很多年了，却很少公开，从20岁左右开始写日记，在QQ空间写，后来写博客，很多困惑就是这样想明白的。今天开始，重新分享觉察日记，也是自己的一次穿越。
放下如何被看待，我做真实的自己。光芒已不能被包裹。传播光和爱，因为我们每一个人都是光和爱，这是实相！
今天中午洗澡时，内在出现的：
感受到身体是灵魂的殿堂，如此完美。从小到大，很多人受到了父母或周围的人对身体的评判，造成了我们对身体的很多看法，比如羞愧，讨厌身体，太胖了，不好看……之类，放下所有对身体的评判，看到看身体如此完美，一直为我们服务，爱着我们，所以我们要感恩我们的身体，当我们向身体表达爱时，身体就会满满的能量，用更加健康方式回馈于我们，但是如果我们嫌弃我们的身体，身体就会缺乏能量，会以不健康的，生病，不舒服，疼痛的方式唤醒我们对她的关注和爱。
同时，我们还可以把身体设定在自己最佳的状态。就像我去年和身体说，我生完老三，身体要回到23随时的身材，和活力，现在真的回到了23岁时的体重，身体轻盈有活力。多和身体沟通，关注她，感恩她。
和身体链接的方法：
经常对身体说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。感受身体，倾听身体。
这四句话的正解与疗愈：
对不起 - 臣服与接纳~认清创造者。
请原谅 - 宽恕与放下~无拘便无限。
谢谢你 - 相信与感恩~认出拯救者。
我爱你 - 唤醒神性力量，爱是一切的源头。
今晚上冥想：
身体：由心轮到太阳神经丛到脐轮，火辣辣的热。后背，整条脊柱也是火辣辣的热的感觉。
剥落三维意识，相信一切都是爱，所有的恐惧都是幻想。直面和穿越恐惧，都是爱。
我们真正的身份都是宇宙之子，都是爱，都是光。
我爱我，就是爱宇宙，爱源头。
不管外在环境是怎样的，我们都在安住在爱和光中，因为我们就是光和爱，是宇宙中最强大的力量。
深深的感恩宇宙。
白天听释放祈祷文时，感受到我灵魂的强大，给灵魂大大的爱的抱抱，这一世，所有的安排，都是灵魂的安排，所有所有的经历和挑战，感受灵魂的强大和坚定和决心，这也是爱，用各种事件，家人，孩子们，所有发生的一切，唤醒我心中的爱，看到我们每一个人其实就是爱本身。
中午洗澡和冥想时，都出现了一个绿巨人，有一丝恐惧，当去直面他时，恐惧消失，他让我确信自己就是力量本身。所有的恐惧都是幻想，其实一切都是爱。
爱就是一切，一切都是爱！
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