时间是一种幻象，世界上本来是不存在时间的，是人类为了更好地生存而发明的时间这个符号。
当你从时间的符号里解脱出来，你体内每一个细胞都处于当下，并能感受到生命的律动，说明你就活在了当下。
你无需从过去中寻找认同感的心理需要，也不需要在未来寻找满足的心理需要。
你从过去和未来的时间符号里解放了出来，这是一个你所能想象的最为深刻的意思转变。当你觉察到无无时间的意识状态，你就会在时间和零下两者之间不断地徘徊。你就会无法将你的注意力放在真正的当下时刻。
如果有一天你意识到自己没有将注意力集中在当下时，你已经进入了当下。
你可以将这种当下持续更长的时间。
努力改善你的生活状态并没有错，但是你不能改善你的生命。生命是最主要的是李立新最深刻的存在的生活状态是由你所处的环境和你的体验所组成的，设定目标并努力去实现并没有错，错误的是将看成是你对生命和对本体感受的替代品。
你应该关注的是当下，好，并不是未来的目标。
你生命旅程的目的是活在你每一天的步伐中，你行动的每一步中，当你关注到的每一步，就会转变才一个完美的表述，一个绝美的和有极佳行动的目标。
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本文标题：第四章《思维逃避当下的策略》—笔记
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