私教D4

作者: 月醉玄霄 | 来源:发表于2022-02-20 00:49 被阅读0次

1、拉伸(膝着地平板支撑)

2、器械4身体上下摆,四组,一组15

3、提棒深蹲向上,四组,一组15

4、划船式,屁股撅不起来,需要练

5、器械5练胸,四组,一组15

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