一、【去做总会有收获】
一周时间一晃而过，回头看，这周完成了一下几件事：
001.申请山之队帅气队长的小跟班，首先跟队友禺尘、知晓、王卉，两小时内一起完成了一次团队亮相风采
002.个人分享《深度思维》这本书3次，团队代表分享系统思维一次
003.健身运动5次，百日马甲公开课饮食辅导点评5次
004.写一篇易经分享稿、学习排八字
这一次的高效学习采取了主动策略，冠军思维，既然要去分享，那就每天坚持去做，即使是照本宣科，每分享一次发现自己印象更深刻，也更专注用心认真。
随之而来的，我在工作上也采取了专注大于时间策略，不登电脑微信，专注做事儿，提高效率。做其他事情，业余时间也是执行先把该做的事情完成，在去玩耍、聊天，当然执行力也越来越强啦，一直坚持“先完成，在完美”与“微量开始，超越完成”的原则。
二、虽然进不了不少，但随之暴来了自身的诸多问题
001.对执行的任务模糊时，没有及时去问总教练，胆怯心不自信心理依然存在，导致任务拖延到很晚才去完成
002.与计划中相比，自己的拖延症还是存在
003.陷入了死胡同，没有与自己、亲人和解
004.人际交往上，逞一时之快，言语刻薄，暴脾气展现的淋漓尽致
005.阅读效率低，如何快速读一本书呢？
三、发现问题，解决问题，找对策
001.不懂就去问（别怕丢人），关于锻炼自信力，刻意镜子练习微笑、自我鼓励暗示，走路收腹抬头挺胸
002.列好计划清单，参照最简单的艾森豪威尔矩阵法，先处理紧急重要的事情，一项项完成，管理好时间精力，拖延时立即用SAD法则把自己拉回来
003.听冷爱的关于原始家庭的音频，找到突破点，与自己、家人、与过去和解，必要时跟人沟通，打开思绪
004.刻意练习，克制自己，发脾气前冷静1分钟，可以采用5Why、5So方法自问：我生气的原因是什么呢？层层自问找到原因。
用换位思维法，说话前思考：如果他（她）这么跟我说话，我会怎么样呢？把自己从自身抽离出来，怎么去看待这件事，在有所行动，如果结果会让自己不舒服，那就不要有这样的行为伤害他人。
005.关于快速读书法，期待本周学习的新玩法，同时也要摸索一套适合自己的学习方法。
以上是我上周的收获、不足、以及本周将要改进的地方，刻意学习，遇见闪闪发光的自己，我是【山之队】的余延芬，本周我们一起继续精进突破自己呀！
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