我们可能听说过正念，也知道写作方法，但正念写作法是什么呢？今年就带大家走入正念写作法的世界吧。
首先，介绍一下正念的概念，正念是来自于佛教术语。
念，又译为念根、系念，五根之一，念是一种稳定的心理状态，修行者将思想固定在某个对象上，专注的观察它，就称为念。
正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察（On Purpose）、活在当下（In the Present Moment）及不做判断（Nonjudgementally）。
随着现代人生活压力的增大，正念正逐渐被大家熟知、练习和应用，包括正念在焦虑、抑郁、疼痛情况下的运用，同时也包括正念在婚恋亲密关系、亲子关系、衰老、死亡等方面的创造性运用。
经过我自身对于正念的学习与练习，我发现正念在写作中也可以应用，特别是对于没有灵感时的写作，效果非常明显。
比如，当我们在不知道写什么的时候，就可以用正念的方法，将自己的思想集中在日常生活中某个让我们想了解的事情或者物品上，然后觉察我们对这个事情的印象、想法和感受，最后将这些内容用文字的形式表达出来，就自然完成了写作过程。
不论是下班后的一顿美食，还是早晨出门遇见的一朵野花，还是遇到了一个令人生气的事情，都可以运用正念，并且成为我们的创作灵感。
我将在后续的文章中，为大家分享如何用正念写作法进行创作。欢迎关注，一起写作吧！
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