学会共情

共情，让我们与孩子心连心（Reflection  feelings）

        1、含义：“共情”是心理学术语，又叫同感、同理心。共情的过程是：（1）辨认孩子的感觉，包括正面感觉和负面感觉；（2）准确地用语言表达出来。

        2、关键态度：接纳并认可孩子的负面情绪，教会孩子感觉没有错，但行为不可以。

        3、技巧：（1）找到孩子负面情绪的开始点：（2）识别孩子负面行为后面的情绪并表达；（3）找到孩子有这样负面情绪的道理或事实原因；（4）猜或说出孩子的愿望。

        4：感悟

        从正面管教，我学习到两个对我一生有益的概念：情绪诚实，情绪安全。

        孩子天生“情绪诚实”，他们自然真实地表达自已，但他们无法通过精准的词汇说出，而是通过哭闹等行为表现。

        很多家长只看到孩子的负面行为，却没看到行为背后的负面情绪――情绪人人都有，没有对错。因为大人不能接受孩子的行为，所以打击孩子情绪诚实的“训练系统”从很小就开始了。成人常常强迫孩子做出和情绪相反的行为。譬如，孩子感觉难过，却被要求平静；孩子感觉不服气，却被要求道歉；孩子没有感激，却被要求说“谢谢”；孩子感到生气，却被要求理智。

        我们孩提时代，即使受到很多其他鼓励，但如果没有“情绪诚实”，父母就看不到真实的我们。

        当我们离开父母独立生活后，我们可能会尽量避免和父母来往，即使来往也是出于责任或内疚。很多父母对孩子的这种行为和心态觉得苦恼、不解，他们却不知道产生这种行为的原因却是因为多年来父母都不鼓励孩子“情绪诚实”所导致的。

        这些父母深信自已“从头到脚”了解孩子，但孩子却不认为父母“了解（理解）我”――这就是关键问题所在。

        我们小时候，父母对待我们的“情绪诚实”的方式，基本就是我们长大后对待自己情绪的方式。

        当我们能够通过接纳并说出情绪的方式，对孩子、对自已“情绪诚实”时，我们就创造了“情绪安全”的环境。孩子和大人都会觉得“可以自由地做自已”。当那个真实的我们被接受后，我们就会产生强烈的内心安全感。

        “共情”就是表达情绪诚实，创造情绪安全的有效方式。也是现在正面管教家长们用得最多的工具。