#一生一万本计划# 10000/1416
【阅读日期】20220131
【书名】轻断食
【作者】麦克尔•莫斯利
【关键词】轻断食方法、食谱
【分类】健康
【简评】作者是执业医师，轻断食瘦身革命发起人，BBC健康节目制作人，曾研究并与600人共同实践轻断食，所拍摄纪录片引发轻断食风潮。本书介绍了轻断食的方法、科学依据，两位作者及其他实践者的经验分享，最后附上食物热量表、轻断食日记模板、推荐食谱等。全书实用性强，通俗易懂，效果有待验证，叙述不够有逻辑性，不够简练，一些内容反复说。
【出版社】广东科技
【推荐指数】8
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-学习方法，健康
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
②阅读、笔记相关方法分享，搜索关键字【方法】即可看到
我是May，每天1本书+1页笔记，连续1300+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
#一生一万本计划# 10000/1416 【阅读日期】20220131 【书名】轻断食 【作者】麦克尔•莫斯利 ...
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本文标题：#每天一本书+一页笔记# 1416《轻断食》
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