问题：“受自我意识羁绊，不能无拘无束行动”的问题，这可能是很多人都有的烦恼。
回到原点去看看你的“目的”是什么。你想要通过小心翼翼的行动获得什么呢？
对本真的自己没有信心，所以才尽量避免在人际关系中展露本真的自己。一个人在房间里的时候，你也一定能够放声歌唱、随着音乐起舞或者是高谈阔论吧。
这个戳中痛点了，在熟悉的人面前表现得外向活泼，无拘无束，能够放开自己，高谈阔论。而一旦到了陌生群体和环境当中，就会变得很拘谨，很内向。相信很多人都有这个共通点吧。
分析原因：从人际关系角度来考虑，并不是“本真的自己”不存在，只是无法在人前展露出来。
解决：还是共同体感觉。就是把对自己的执著转换成对他人的关心，建立起共同体感觉。需要从以下三点做起：“自我接纳”，“他者信赖”，“他者贡献”。
“自我接纳”
阿德勒“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”
我们既不能丢弃也不能更换“我”这个容器。但是，重要的是“如何利用被给予的东西”来改变对“我”的看法和利用方法。
自我肯定VS自我接纳
自我肯定：是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。（这里和老师说的要有“盲目的自信，勇于自黑”又似乎有些冲突了）。
自我接纳：是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这就是自我肯定；与此相对，在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。
青年：您是说即使得了60分也不必悲观？
哲人：当然，毫无缺点的人根本没有，这在说明优越性追求的时候已经说过了吧？人都处于“想要进步的状态”。反过来说，根本没有满分的人。这一点必须积极地承认。
所以说，无论是对孩子还是父母自己来说，都无须追求完美，能够去接纳彼此的不同，也要有接受不完美的勇气，做好60分父母就足够好了，要知道这世上根本就没有满分的人。
自我接纳也就是，“肯定性的达观”
课题分离也是如此，要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”。
接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。
尼布尔的祈祷文，“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。”我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。一切都是“勇气”的问题。
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